Диета гейш отзывы

Диета гейш отзывы

{H1}

Диета Гейши

1.Рис.

Основной продукт в диете гейши – бурый рис. К сожалению, не всегда его можно найти в продаже, особенно жителям небольших городов и поселков. Можно ли заменить его обыкновенным круглым? Некоторые утверждают, что на результате замена риса не сказывается. Это не так. То есть вес вы, безусловно, сбросите, но получите намного меньше полезных микроэлементов, очистка организма будет намного менее эффективной. Дело в том, что при шлифовке (очистке) рис теряет большую часть полезных веществ, находящихся именно в шелухе и зародыше. Поэтому следует выбирать рис с минимальной очисткой – дикий, басмати, в идеале – бурый.

В составе бурого риса большое количество клетчатки, необходимой для слаженной работы желудочно-кишечного тракта, большое количество витаминов (РР, Е, В, К,Н) и микроэлементов (магний, фосфор, медь, цинк, марганец, натрий, йод и др.), а также фолиевая и никотиновая кислоты. Поэтому польза его для организма бесспорна:

  • утоляет голод и наполняет энергией;
  • благотворно влияет на сосуды, укрепляет сердечную мышцу;
  • способствует мозговой деятельности, развивает внимание и память;
  • способствует выведению из организма токсинов, шлаков, свободных радикалов.

Необходимо обратить внимание на еще одно свойство риса: он оказывает некоторое закрепительное действие. При соблюдении жесткой диеты и довольно скудном рационе это может привести к запорам. Если вы почувствуете трудности с очищением кишечника, советуем натощак употреблять чайную ложку любого растительного масла (оливкового, льняного, подсолнечного, кукурузного и проч.).

2.Молоко.

Польза молока обусловлена уникальным набором полезных веществ:

  • большое содержание растительного белка (почти 3,5 гр. в 100 мм) и аминокислот способствует росту клеток, укреплению иммунной системы на клеточном уровне, нормализует обмен глюкозы и инсулина, что защищает от сахарного диабета;
  • кальций, фосфор и витамин К, содержащиеся в молоке, укрепляют костно-мышечную систему, снижают риск развития остеопороза и хрупкости костей, а также укрепляют костную ткань и эмаль зубов;
  • калий, магний и витамины группы В поддерживают работу сердечной мышцы, укрепляют сосудистую и нервную системы, улучшают кровообращение.

Кроме того, употребление молока снижает риск развития онкологических заболеваний (в частности, колоректального рака – опухоли прямой или толстой кишки).

3.Зеленый чай.

Это удивительный напиток, который при отсутствии калорий имеет массу полезных веществ: витамины, микроэлементы, аминокислоты, полифенолы, катехины (именно они ускоряют обменные процессы и способствуют похудению). Влияние зеленого чая на организм неоценимо:

  • выводит из организма свободные радикалы (антиоксидант);
  • сжигает жир;
  • наполняет энергией и борется со стрессом;
  • стабилизирует кровяное давление, укрепляет сердце;
  • очищает печень;
  • устраняет неприятный запах изо рта;
  • повышает иммунитет.

А употребление зеленого чая с молоком многократно усиливает процессы, ведущие к снижению веса. Не зря разработана специальная диета на основе молокочая.

Источник: https://startfit-health.com/diet/dieta-geyshi/