Диета 5 лепестков рецепты

Диета 5 лепестков рецепты

{H1}

Baskadia

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

Друзья, сколько раз мы уже пытались начать диету и не смогли продержаться даже неделю? Одна диета кажется слишком жесткой, другая – непонятной, третья – просто не вкусной. Но что, если я скажу вам, что есть диета, которая не только поможет сбросить вес, но и не заставит вас страдать от голода? Да-да, я говорю про диету 5 лепестков! В этой статье я поделюсь с вами рецептами на каждый день, которые помогут вам с легкостью следовать этой диете и наслаждаться вкусной и здоровой едой. Так что давайте начнем!

Диета 5 лепестков рецепты на каждый день

Диета 5 лепестков - это одна из самых популярных диет для похудения. Придумана она была в Японии, и ее основной принцип заключается в том, что в течение дня нужно употреблять продукты пяти разных цветов: красный, желтый, зеленый, белый и черный. В этой статье мы предлагаем вам рецепты на каждый день, чтобы соблюдать диету 5 лепестков и не сходить с пути.

Красный день

На красный день рекомендуется употреблять продукты красного цвета, которые содержат антиоксиданты, полезные для сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Вот несколько рецептов, которые можно приготовить на красный день: - Салат "Цезарь" с креветками и черри: нарежьте салат, добавьте туда креветки и черри, заправьте соусом Цезарь. - Борщ с говядиной: приготовьте борщ с говядиной, добавьте в него нарезанный перец и помидоры. - Красный суп: нарежьте лук и морковь, добавьте туда красный перец и помидоры, залейте куриным бульоном и варите до готовности.

Желтый день

На желтый день можно употреблять продукты желтого цвета, которые содержат витамин С и каротин. Вот несколько рецептов на желтый день: - Салат с курицей и манго: нарежьте куриную грудку, добавьте туда манго, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. - Овощное рагу: нарежьте морковь, болгарский перец, лук и кабачки, добавьте в них специи и варите до готовности. - Желтый суп: нарежьте лук и морковь, добавьте туда желтый перец и куриный бульон, варите до готовности.

Зеленый день

На зеленый день можно употреблять продукты зеленого цвета, которые содержат витамины группы В, железо и кальций. Вот несколько рецептов на зеленый день: - Салат "Греческий": нарежьте помидоры, огурцы, добавьте туда фету и зеленый лук, заправьте оливковым маслом. - Зеленый суп: нарежьте лук, морковь и картофель, добавьте туда шпинат и зеленую капусту, залейте куриным бульоном и варите до готовности. - Омлет с шпинатом: смешайте яйца с шпинатом, добавьте соль и перец, пожарьте на сковороде до готовности.

Белый день

На белый день можно употреблять продукты белого цвета, которые содержат белок и кальций. Вот несколько рецептов на белый день: - Салат "Капрезе": нарежьте помидоры и моцареллу, добавьте туда свежую базилику, заправьте оливковым маслом. - Рыбный суп: добавьте в куриный бульон нарезанную рыбу и белую капусту, варите до готовности. - Куриный бульон с куриным филе: варите куриный бульон, добавьте туда нарезанное куриное филе, варите до готовности.

Черный день

На черный день можно употреблять продукты черного цвета, которые содержат антиоксиданты и железо. Вот несколько рецептов на черный день: - Салат с кальмарами и черными оливками: нарежьте кальмары, добавьте туда черные оливки и помидоры, заправьте оливковым маслом. - Черный рис с овощами: варите черный рис, добавьте туда нарезанные овощи и специи, поджарьте на масле. - Черный суп: нарежьте лук и морковь, добавьте туда чеснок и черный перец, залейте куриным бульоном и варите до готовности.

Итоги

Диета 5 лепестков - это хороший способ похудения и укрепления здоровья. Соблюдая принципы диеты и приготавливая вкусные рецепты, вы сможете легко достичь своей цели и не чувствовать себя голодным. Попробуйте наши рецепты на каждый день и почувствуйте разницу!

http://www.fightforever.com/blogs/9055/235450/kakim-metodom-mozno-vyavit-parazitov
Источник: https://baskadia.com/post/5seyq