Что можно есть при кефирно гречневой диете

Что можно есть при кефирно гречневой диете

{H1}

Гречнево-кефирная диета для похудения

Кефирно-гречневую диету используют не только с целью похудения, но и оздоровления организма. Она обладает лечебным эффектом и помогает восстановить нарушенный баланс микроэлементов. 

В чем суть гречнево-кефирной диеты, какое влияние она оказывает на организм, что можно и нельзя есть, сколько получится сбросить и как правильно выходить из диетического режима питания – расскажет BlogPokuponTeam. 

Как работает, в чем суть диеты на гречке и кефире

Не сложно догадаться, что основные ингредиенты диеты – гречка и кефир. Эти продукты благотворно влияют на организм и позволяют избавиться от лишних килограммов в короткие сроки – максимум две недели.

Кефирно-гречневая диета убирает сантиметры и очищает организм от шлаков, наводит «уборку» в пищеварительной системе. Хорошо борется со стрессом, хронической усталостью и бессонницей. Помогает при анемии, заболеваниях кожи, печени, желчного пузыря.

Гречка обладает полезными свойствами:

  • Содержит много белка (по количеству крупа почти сравнима с мясом).
  • Питательна.
  • В составе много витаминов (A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, P, PP) и аминокислот.

Свойства кефира:

  • Останавливает процессы гниения в кишечнике.
  • Стимулирует работу печени, выводит токсины.
  • Насыщен витаминами (С, А, РР, D, группы В) и минералами (фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и т.д.).

Гречневую диету можно использовать в моноварианте – только гречка. Тогда результат похудения будет достигнут быстрее – за неделю. Но продержаться 7 дней на крупе достаточно сложно. Чтобы немного «скрасить» диету и легче ее перенести – добавляют кефир, тем самым продлевая длительность диеты. 

По отзывам на гречке и кефире сбрасывают 3-5 кг за неделю. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма – показатель может быть выше или ниже.

Рекомендованная длительность гречневой или гречнево-кефирной диеты – 7 дней, максимум 14. Дольше двух недель сидеть на таких диетах нельзя. При необходимости их можно повторить через 1-1,5 месяца. 

Источник: https://blog.pokupon.ua/ru/hrechano-kefirna-diieta-dlia-skhudnennia-i-ozdorovlennia-na-7-i-14-dniv/