Диета 5 веселых сырков

Диета 5 веселых сырков

{H1}

Как похудеть на плавленых сырках — спорная диета с быстрым эффектом

Обсудить тему «Диета и здоровое питание» на форуме

Долгосрочные диеты, как правило, не дают быстрых результатов, поэтому всегда есть соблазн форсировать процесс. Ровно для этого была придумана диета под веселым названием «5 плавленых сырков». В чем же её особенности?

Источник: https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/dieta-5-plavlenyh-syrkov/

Правила диеты 5 плавленых сырков

Диета 5 плавленых сырков

Источник фото azerbaijan_stockers/freepik

Сама диета длится ровно 5 суток, в течение которых нужно есть строго определенные продукты. Разумеется, это не только плавленые сырки, но и овощи, фрукты, а также зелень. Главное, считать все поштучно таким образом, чтобы создавать дефицит калорий.

Первым делом нужно закупиться всем необходимым. Понадобятся:

  • 5 сырков;

  • 5 томатов, огурцов, либо перцев;

  • 5 куриных яиц;

  • 1 килограмм обезжиренного йогурта или кефир;

  • Свежая зелень (укроп, кинза, петрушка) массой около 250 граммов.

Все эти продукты можно комбинировать между собой, не забывая, что на один день положено: ровно 1 сырок, ровно 1 яйцо в вареном виде и ровно 1 овощ.

При этом плавленые сырки брать не обязательно — можно купить 1 килограмм адыгейского сыра или сулугуни и разделить его на 5 равных частей.

В течение дня нужно не забывать пить воду, можно использовать кофе без сахара или зеленый чай.

Таким образом, как утверждают приверженцы столь необычной диеты, можно скинуть 5 килограммов всего за 5 суток, то есть вы будете терять по 1 килограмму в день.

Общие рекомендации:

  • Яйца лучше варить вкрутую;

  • Овощи лучше потреблять в сыром виде, либо комбинировать в салатах, приправив небольшим количеством растительного масла;

  • Активные тренировки на время диеты лучше отложить;

  • После диеты нужен адаптационный период сроком на две недели, чтобы лишние килограммы не вернулись назад. Ешьте умеренно, избегайте жареного, жирного, сладкого, фастфуда и полуфабрикатов.

Суть диеты «Пять плавленых сырков», плюсы и минусы (таблица)

Особенности

Можно

Нельзя

Плюсы

Минусы

Диета подразумевает употребление одних и тех же блюд в одно и то же время в течение пяти дней

  • Белое вино (вино можно заменить на 1% кефир)

  • Вареные яйца

  • Плавленые сырки

  • Помидоры

  • Яблоки

  • Огурцы или сладкий перец

  • Нежирный творог

  • Зелень

Все, что не входит в список разрешенных продуктов

  • Быстрое похудение

  • Доступность и дешевизна продуктов

  • Легкость и простота приготовления пищи 

  • Отсутствие постоянного чувства голода

  • Сохранение работоспособности и хорошего настроения

  • При недостатке воды могут быть запоры

  • Диета не подходит людям с эндокринными нарушениями и хроническими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта

Суть диеты пять плавленых сырков

Источник фото freepik

Вред и противопоказания диеты 5 плавленых сырков

Основной и значительный недостаток данного плана питания —строгие ограничения в продуктах, которые потребуют изрядной выдержки.

Кроме того, она вряд ли будет полезной для людей с сильным ожирением: переход к резкому дефициту калорий скорее всего приведет к срыву с диеты, а результат получится более чем скромным.

Также диета 5 плавленых сырков несовместима с активным образом жизни. За пять дней столь дефицитного питания у вас однозначно упадут результаты в тренировках, вы будете хуже восстанавливаться и с высокой вероятностью заработаете какую-либо травму

В некоторых вариантах диеты присутствует белое вино, что нельзя назвать компонентом здорового питания. В целом, не слишком понятно, для кого и зачем присутствует эта рекомендация.

Наконец, необходимо всегда обращать внимание на противопоказания. В их числе:

  • Сахарный диабет (в особенности с плохо контролируемым уровнем сахара);

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, почек и печени;

  • Беременность и период лактации;

  • Детский и подростковый возраст.

Вывод в целом таков: диета 5 плавленых сырков вряд ли может считаться здоровой, прибегать к ней без крайней необходимости не стоит. Если же вы все-таки решили её попробовать, то сначала проконсультируйтесь с врачом.

Вопрос — Ответ

Что едят на диете 5 плавленых сырков

В рацион входит несколько продуктов — это яйца, овощи, плавленые сырки, зелень, а также творог или йогурт. При этом все продукты нужно разделить поштучно на 5 равных частей, а творог и йогурт в объеме 1 килограмм — по весу

Сколько длится диета 5 плавленых сырков

5 дней. В течение этого времени нельзя употреблять ничего, кроме продуктов из списка, включающих плавленые сырки, овощи, зелень, куриные яйца, творог и йогурт

Противопоказания к диете 5 плавленых сырков
  • Эндокринные нарушения (сахарный диабет);

  • Дистрофия или дефицит веса;

  • Заболевания ЖКТ, желчного пузыря, почек и печени;

  • Беременность, период кормления грудью.


КишечникДиетаНутрициологияПохудениеПродукты питания

Источник: https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/dieta-5-plavlenyh-syrkov/