Диета малоежка

Диета малоежка

{H1}

Как накормить ребёнка-малоежку?

Дети-малоежки доставляют немало тревог своим родителям. Нередко они отстают в весе. Ниже мы разберем, что делать если у ребенка нет аппетита, и как можно накормить малоежек.

Почему у ребёнка нет аппетита?

малоежки2.jpg

Питание детей имеет свои особенности. В разном возрасте калорийность детского рациона равна или даже превышает суточный калораж взрослого. Поэтому мы закономерно ожидаем от ребёнка хорошего аппетита.

Однако, бывают ситуации, когда аппетита нет. Например, ребенок болеет и поэтому ничего не ест. Это норма, во время болезни аппетит действительно может пропадать. Но для борьбы с инфекцией организму нужны силы, поэтому важно придумать, чем накормить больного ребенка-малоежку.

Если это грудничок: продолжайте предлагать молоко, но не настаивайте. Если ребёнок дошкольного возраста: попробуйте договориться и вместе выбрать еду, которую ребёнку захочется съесть. Если во время болезни аппетита нет совсем, предложите питьё: куриный бульон или морс.

С ребенком дошкольного возраста или лет 7-ми, который ничего не ест, можно прибегнуть к военной хитрости: предложите ему яблоко или йогурт. Эти продукты пробуждают аппетит, так что спустя какое-то время ребёнок сам попросит поесть.

Если ребёнок здоров, важно понимать, что причин может быть много:

  • возрастной этап развития (это период до 1 года и в возрасте 3-4 лет);
  • ситуативное отсутствие аппетита (во время прорезывания зубов, болезни, после сильного испуга, во время активной и увлеченной игры);
  • отсутствие физической нагрузки (если ребёнок вынужден соблюдать режим самоизоляции, мало двигаться, и ему не хватает активности, аппетит будет закономерно уменьшаться);
  • неправильная организация приёма пищи взрослыми (мультики во время еды, ночное кормление, перекусы перед едой и т.д.);
  • обилие сладостей в течение дня;
  • соматические причины: гипотиреоз и др.эндокринные нарушения, заболевания пищеварительной и нервной систем;
  • психические расстройства;
  • нарушение пищевого поведения;
  • конституциональные особенности.

Надо заметить, что соматические причины отсутствия аппетита встречаются довольно редко, хотя о них принято думать в первую очередь.

Кто такие малоежки?

малоежки.jpg

Малоежками называют детей, которые крайне избирательны в еде. Они едят редко и мало, отказываются от определенных групп продуктов питания (кто-то не любит мясо, кто-то категорически не ест овощи) и даже от отдельных приёмов пищи. В другие моменты они могут насытиться буквально парой ложек.

Многих интересует, с какого возраста ребёнка можно считать малоежкой. Практически с любого. Даже ребенок-грудничок может с рождения быть малоежкой.

Дети малоежки — это норма. Плохой аппетит может быть обусловлен физиологическими особенностями вегетативной нервной системы. Если при плохом аппетите вес ребёнка остаётся в пределах нормы, причин для беспокойства у мамы ребёнка-малоежки нет, считает доктор Комаровский.

Лучшее, что можно сделать в этом случае — отстать от ребёнка. Предлагайте ему еду на выбор: котлету или рыбу, картошку или рис. Пусть малыш сам контролирует количество порций и выбирает, что он будет есть.

Нарушения пищевого поведения у детей

малоежки3.jpg

Тревожным симптомом становится наличие рвоты. Когда ребенка рвет во время еды или ребенок ничего не ест, и при этом его рвет — стоит обратиться к врачу.

В первую очередь исключают пищевое отравление, кишечную инфекцию и другие заболевания пищеварительной системы. Менее очевидный диагноз с аналогичной симптоматикой — тепловой удар. Если рвота продолжается на регулярной основе, а медицинские обследования ничего не выявляют, можно заподозрить нарушение пищевого поведения.

У рвоты может быть несколько причин. Возможно, ребенка вырвало от переедания. Так случается с детьми, у которых отсутствует чувство насыщения. В этом случае лучше всего будет обратиться к детскому психологу.

Когда ребёнок плохо ест, родители ищут советы, как это исправить. В первую очередь важно прекратить насилие в еде. Необходимо:

  • отказаться от «мотивирующих» разговоров с ребёнком о том, как важно есть;
  • перестать кормить ребёнка насильно: намазывать еду на губы, чтобы ребёнок её облизал, заставлять или уговаривать ребёнка поесть;
  • перестать использовать награды: «съешь суп — дам конфетку»;
  • отказаться от развлечений во время еды и попыток переключить внимание ребёнка с еды на что-то другое;
  • прекратить манипуляции и ультимативное поведение («пока не съешь — из-за стола не встанешь»);
  • организовать совместное питание, чтобы ребёнок видел, что вы едите то же самое, что предложили ему.

Нельзя заставлять ребёнка съедать всё, что оказалось у него в тарелке. Но исходить из установки «захочет есть — придет» тоже неверно. Желательно, чтобы у каждого приёма пищи было фиксированное время, а меню было согласовано с ребёнком заранее.   

10 секретов для сохранения детского здоровья

Алла ЧекановаСемейный и детский
нутрициолог

Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.

Скачивайте и используйте уже сейчас:

10 шагов к крепкому иммунитету ребенка

5 правил питания для роста и развития детей

7 игр и занятий для здорового роста

Скачать подборку бесплатно

doc 1,7mbpdf 2,5mb

Уже скачали 10 347


Нарушения пищевого поведения у детей практически в 100% случаев возникает или из-за неправильной организации кормления или из-за психического состояния мамы, например, гипертревожности, страха за ребёнка.

Как только в семье возникает избыточное напряжение, накапливаются обиды и разногласия, у ребёнка появляется риск стать малоежкой. Таким образом ребёнок на стресс, отсутствие эмоционального контакта с матерью или её депрессию. Поэтому при наличии плохого аппетита у ребёнка в сочетании с рвотой, которое нельзя объяснить заболеванием пищеварительной системы, требуется консультация с последующей психотерапии для взрослых членов семьи.

У вас ребенок-малоежка: что делать?

малоежки4.jpg

Давайте резюмируем то, о чем мы говорили выше и составим четкий план действий для родителей ребёнка с плохим аппетитом.

Если вес ребёнка находится в норме, а развитие адекватно возрасту — нужно расслабиться и отстать от ребёнка. Если так просто перестать обращать внимание на аппетит своего чада не получается — обратиться к психологу.

Если имеется отставание прибавки в весе, необходимо:

  • обратиться к врачу-педиатру;
  • пересмотреть меню для малоежки (не слишком ли много в рационе сладостей), а также предоставить ребёнку возможность самому выбирать еду;
  • правильно организовать процесс кормления (см.выше);
  • при необходимости обратиться к психологу.

Существует и ещё одна хитрость, которую можно использовать. Это питательные смеси от PediaSure «Малоежки». Отзывы родителей о них в большинстве своём положительны, смесь имеет приятный вкус и пользуется популярностью у детей. При этом в 1 порции содержится примерно ⅓ суточной нормы белка, Омега-кислот, витаминов и микроэлементов.

Такая смесь — это не только детское питание. Существует «Малоежка» для взрослых и детей школьного возраста, отзывы о которой также положительны. Её можно дать ребёнку с собой, и при этом знать наверняка, что ребёнок не принесёт её обратно.

Тема пищевого поведения довольно сложная и в рамках одной статьи рассмотреть её полностью не представляется возможным. Если же вы хотите получить глубокие и доскональные знания, то вам стоит обратить внимание на программу обучения по специальности «нутрициология».


Пройдя 7-месячное обучение вы станете специалистом в области питания: 

  • сможете самостоятельно составить рацион; 
  • будете знать особенности детского питания;
  • получите представление о типах пищевого поведения;
  • начнете разбираться в продуктах питания;
  • сможете зарабатывать от 3500 р.за консультацию и помогать другим людям.
Подробнее о программе обучения можно узнать здесь.

#питание#ПП#здоровье

Источник: https://edprodpo.com/blog/nutritsiologiya/kak-nakormit-rebyenka-maloezhku/