Диета при миоме

Диета при миоме

{H1}

Диета при миоме матки - основные принципы и рекомендации

Миома матки - одно из самых распространенных доброкачественных новообразований у женщин. Правильное питание помогает замедлить рост опухоли и улучшить самочувствие.

1. Причины возникновения миомы матки

Миома (фибромиома) матки - это доброкачественная опухоль, развивающаяся из гладкомышечных клеток матки (миометрия).

По данным различных источников, миомой матки страдают от 20 до 40% женщин репродуктивного возраста.

Факторы, повышающие риск развития миомы матки:

  • гормональные нарушения, в частности повышенный уровень эстрогенов
  • воспалительные заболевания органов малого таза
  • перенесенные ранее операции на матке, в том числе аборты
  • травмы матки
  • отягощенная наследственность

Основные симптомы миомы матки:

  1. боли внизу живота, в пояснице, при менструациях
  2. обильные и/или длительные менструации
  3. бесплодие, невынашивание беременности
  4. учащенное мочеиспускание
  5. запоры

Для диагностики миомы применяют следующие методы:

  • УЗИ органов малого таза
  • гистероскопия
  • МРТ малого таза
    Женщина делает йогу на пирсе на восходе солнца

2. Влияние питания на течение заболевания

Как уже отмечалось ранее, ключевую роль в развитии и прогрессировании миомы матки играет повышенный уровень эстрогенов - женских половых гормонов. Источником эстрогенов в женском организме является холестерин. Поэтому в рационе питания необходимо ограничить продукты с высоким содержанием холестерина.

К таким продуктам относятся:

  • жирные сорта мяса (свинина, баранина, говядина)
  • субпродукты (печень, почки, мозги)
  • kolbasa
  • жирные молочные продукты (сливки, сметана, жирные сорта сыра)
  • яйца

В то же время диета при миоме матки должна быть сбалансированной и содержать достаточное количество витаминов (особенно витамина D и витаминов группы B), минералов (кальция, магния, цинка, железа) и полиненасыщенных жирных кислот. Эти питательные вещества оказывают противовоспалительное действие, укрепляют иммунитет, препятствуют разрастанию опухолевых клеток.

Ниже приведен пример однодневного меню для женщин с миомой матки.

  • Завтрак: овсяная каша с ягодами, чай с молоком
  • 2-й завтрак: 1 банан
  • Обед: суп из кабачков с рисом, запеченная рыба с овощами, компот
  • Полдник: кефир, грецкие орехи
  • Ужин: творожная запеканка с изюмом, чай

3. Основные принципы питания при миоме матки

Рассмотрим более подробно основные принципы правильного питания при диагностированной миоме матки.

  1. Питание должно быть дробным - не менее 4-5 раз в день небольшими порциями. Это важно для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови.
  2. Следует максимально ограничить употребление жареных блюд, а также блюд с высоким содержанием жира (жирные сорта мяса, слоеное тесто и т.п.). Предпочтение отдается отварным, тушеным, запеченным и приготовленным на пару блюдам.
  3. Необходимо увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой - овощей, фруктов, злаковых. Клетчатка стимулирует моторику кишечника, выводит избыток эстрогенов.
  4. Обязателен питьевой режим - не менее 1,5-2 литров жидкости в день (чистой негазированной воды, компотов, отваров).

Рекомендуемые продукты

Диета при диагностированной миоме матки предполагает употребление следующих продуктов:

  • Овощи всех видов (особенно капуста, тыква, морковь, свекла)
  • Фрукты (ягоды, цитрусовые, яблоки)
  • Злаки и крупы (овес, гречка, рис, пшено)
  • Рыба нежирных сортов
  • Постное мясо птицы
  • Молочнокислые продукты (кефир, ряженка, йогурты)
  • Растительное масло (подсолнечное, оливковое, льняное)
  • Орехи и семечки (небольшими порциями)
  • Зелень (петрушка, укроп, кинза, лук, чеснок)

Запрещенные продукты

Наряду с полезными продуктами, диета при миоме матки предусматривает полное исключение:

  • Жирных сортов мяса
  • Колбасных и копченых изделий
  • Сдобной выпечки
  • Сладостей, десертов, мороженого
  • Фаст-фуда
  • Кофе, алкоголя
  • Газированных напитков

4. Дополнительные рекомендации

Диета при диагностированной миоме матки должна сочетаться с другими оздоровительными мероприятиями.

Режим дня и физическая активность

Рекомендуется придерживаться режима дня:

  • Ночной сон не менее 8 часов
  • Прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут
  • Исключение переутомления
  • Занятия физкультурой низкой интенсивности (йога, пилатес)

Психологическая разгрузка

Помимо диеты при диагностированной миоме матки, рекомендуется посещение занятий по снятию стресса и напряжения - йога, медитация, арт-терапия.

Полезные продукты для диеты в корзине для пикника

Прием витаминных комплексов

Дополнительно к диете при диагностированной миоме матки рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие:

  • Витамины А, Е, D - укрепляют иммунитет, оказывают антиоксидантное действие
  • Витамины группы B - улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем
  • Витамин С - укрепляет стенки сосудов, повышает усвоение железа
  • Микроэлементы (железо, цинк, магний, кальций) - заполняют дефицит минералов

Применение фитотерапии

Хорошее вспомогательное действие при соблюдении диеты миоме матки оказывают лекарственные растения, обладающие противовоспалительным, гормономодулирующим действием:

  • Пустырник
  • Толокнянка
  • Череда
  • Девясил
  • Крапива
  • Маточный рог

Их принимают в виде infusions, настоев, чаев в течение 1-2 месяцев.

Комплекс упражнений

Регулярные физические упражнения улучшают кровоснабжение органов малого таза, укрепляют мышцы пресса, что благотворно сказывается на течении заболевания.

Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Медленный подъем туловища из положения лежа
  2. Подъем таза, упор на стопы и локти
  3. Велосипед
  4. Легкие приседания
Источник: https://fb.ru/article/26434/2024-2024-dieta-pri-miome-matki---osnovnyie-printsipyi-i-rekomendatsii