Как очистить кишечник диета

Как очистить кишечник диета

{H1}

Как очистить кишечник от зашлакованности: 2 полезных способа (и 6 очень опасных)

Эти продукты стоит включить в регулярный рацион, они помогают очищать кишечник. Но злоупотреблять ими не нужно — все хорошо в меру. Устраивать диеты только на них тоже не нужно.

  • Яблоки. В них содержится очень большое количество клетчатки (особенно в шкурке, поэтому чистить не нужно),а еще пектин, помогающий выводить шлаки. Этот фрукт даже включают в дектосикационные программы.
  • Свекла. Легкое слабительное свойство овоща все знают. Оно помогает ему как следует чистить кишечник и печень.
  • Артишок. Тоже полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение.
  • Капуста. В ней содержится молочная кислота, полезная для здоровья кишечника. Также все виды капусты имеют в составе много клетчатки.
  • Сельдерей. Способствует очищению крови, стимулирует работу щитовидной железы.
  • Чеснок. Аллицин в его составе способствует активному выведению шлаков, также чеснок очищает кровь, дыхательную систему, а еще выводит из организма никотин — полезно, если ты бросаешь курить.

Самые опасные методы чистки

Народных методов по избавлению от зашлакованности придумали очень много. Однако большинство из них очень вредны, они могут обернуться проблемами с микрофлорой, пищеварением и здоровьем.

Итак, никогда не проводи над собой эксперименты и не повторяй следующие способы:

  1. Голодание. Лечебное голодание существует, но оно проводится строго под контролем врача, иначе от него не только не будет результата, но есть риск сильно подорвать здоровье.
  2. Монодиеты. Особенно длительные (а даже неделя — это уже много). Они
  3. Клизмы, промывания желудка. Такие способы могут проводить только врачи, самостоятельное применение очень опасно.
  4. Очищение народными средствами. Растительное или касторовое масло, яблочный уксус, морская соль, сенна и другие травы, семена льна натощак, лимонный сок — научных доказательств о работе этих методов нет, а вот микрофлору они точно нарушат, особенно, если в попытке добиться лучшего результата, ты начнешь ими злоупотреблять.
  5. Слабительные препараты, энтеросорбенты. (во время настоящего отравления или нарушения работы кишечника). Просто так, для профилактики, их употреблять нельзя.
  6. Уринотерапия. Не стоит рисковать, применяя этот странный, псевдонаучный способ. Моча содержит вещества, которые организм выводит — те же токсины, от которых ты хочешь избавиться. Получается, что они снова попадают внутрь. Этот способ может серьезно нарушить работу печени и почек.
Источник: https://lisa.ru/zdorovye/692891-kak-ochistit-kishechnik-ot-zashlakovannosti-2-poleznyh-sposoba-i-6-ochen-opasnyh/