Куриное филе в пароварке диета

Куриное филе в пароварке диета

{H1}

Курица в пароварке

Готовлю нежнейшее и вкуснейшее блюдо, которое больше подойдет для диетического стола, но вполне можно ввести и в обычный рацион. Паровое куриное мясо очень полезно. Подавать можно в качестве основного горячего с любым гарниром и соусом, а можно использовать в составе мясной нарезки на праздничном столе, готовить тосты и бутерброды.


Перец черный свежемолотый
Продукты

Чтобы приготовить курицу в пароварке, подготовьте продукты.

Чистое мясо

Мясо промойте, осушите бумажным полотенцем.

Соевый соус

Сложите филе в глубокую миску и добавьте соевый соус.


Добавление масла

Налейте туда же подсолнечное масло. Проткните мякоть курицы вилкой насквозь в нескольких местах и хорошо перемешайте филе, чтобы оно полностью промочилось полученным маринадом. Дайте промариноваться в соусе минут 10, периодически переворачивая мясо.

Вода с лавром

В кастрюлю пароварки налейте воду, бросьте лавровый лист. Доведите до кипения.

Включение пароварки

В чашу пароварки поместите замаринованное филе. Присыпьте сухой смесью итальянских трав. Водрузите чашу с курицей над кипящим паром и накройте крышкой.


Приготовление курицы на пару

Готовьте на пару при среднем кипении воды полчаса. Потом отключите, но филе не вынимайте до подачи или остывания.

Нарезка

Подавайте, нарезая пластинками поперек волокон.

Подача вареного куриного филе к столу

Паровая курица – это не только полезно и питательно, но и очень вкусно! Вы получите продукт с натуральным вкусом, не испорченным жаркой, лишенный канцерогенов, сочный и доступный каждому.

Источник: https://vilkin.pro/recipes/kurica-v-parovarke