Легкоусвояемая диета

Легкоусвояемая диета

{H1}

В современном мире люди в основном едят быстро и вдоволь, что затрудняет процесс пищеварения. Это приводит к многочисленным нарушениям в работе пищеварительной системы. Легкоусвояемая диета помогает преодолеть проблемы с желудком и в основном рекомендуется людям, страдающим расстройствами пищеварения. Она также используется в качестве профилактического средства против возникновения новых заболеваний. Легкая диета для желудка.

Диета для желудка

Легкоусвояемая диета — это своего рода модификация основного питания. Поэтому она должна обеспечивать столько же калорий и питательных веществ, сколько диета здорового человека.

 

Правила диеты

  • следует исключить трудно усваиваемые блюда
  • не употребляйте продукты, вызывающие вздутие живота
  • запрещено употреблять продукты, богатые клетчаткой
  • не ешьте продукты, пропитанные жиром
  • нельзя есть сухие и бобовые семена
  • острой приправы следует избегать…

Как уменьшить клетчатку в рационе?

Уменьшить количество клетчатки в рационе или снизить ее негативное воздействие на пищеварительный тракт можно путем

  • употребление молодых овощей и спелых фруктов,
  • удаление семян из овощей и фруктов
  • употребление очищенных овощей и фруктов
  • употребление вареной пищи
  • избегать грубых зерновых
  • употребление продуктов, пропущенных через сито
  • употребление очищенных зерновых продуктов
  • пить соки и пюре вместо целых овощей и фруктов…

Что можно есть во время легкой диеты?

  • светлый и черствый хлеб, сухари,
  • манная крупа, ячмень, рис, мелкие макаронные изделия,
  • сладкое и кислое молоко, белый и гомогенизированный сыр,
  • постное мясо (говядина, телятина, курица)
  • рыба (треска, лещ, щука, судак)
  • постная ветчина (вырезка, ветчина, сосиски)
  • сливочное масло, сладкие сливки, растительные масла, подсолнечное, соевое
  • картофель в виде пюре
  • овощи (морковь, свекла, цветная капуста, шпинат, горох, зеленая фасоль, зеленый салат, помидоры)
  • фрукты (яблоки, апельсины, лимоны, персики, ягоды)
  • сахар, джемы без косточек, мармелад
  • укроп, петрушка, майоран,корица
  • чай, кофе с молоком, фруктово-овощной сок.

Примерное меню

  • Завтрак: булочка + масло + горячие куриные сосиски + салат + варенье + кофе с молоком
  • Завтрак II: пудинг + фруктовый сок
  • Обед: суп из цветной капусты с картофелем + кусок мяса + картофель + морковь отварная
  • Полдник: дрожжевой пирог+клубничный компот
  • Ужин: вареники+хлеб+обезжиренная колбаса+масло+чай с лимоном+банан

Диета Скарсдейла

Какая диета по балам?

Диета доктора Моэрмана

Источник: https://lesnam.ru/dieta-i-pitanie/legkousvoyaemaya-dieta/