Медовая диета для ленивых

Медовая диета для ленивых

{H1}


Можно ли есть мед при похудении

Возникает закономерный вопрос: можно ли сбросить вес при помощи меда? Все дело в том, что он очень калорийный (до 300 калорий в 100 граммах). По мнению ученых – похудеть с помощью сладкого янтаря вполне реально. Процесс сбрасывания веса предполагает распад жировых молекул, которые высвобождают свободные радикалы, оказывающие негативное воздействие на состояние здоровья человека. Медовая вода содержит антиоксиданты, способные нейтрализовать свободные радикалы.
Понятно, что ни одна диета на меду не будет обещать моментального таяния ненавистных килограммов. Похудение происходит при активизации процесса выброса желчи, задача которой утилизировать жиры. Медовая вода действует как слабительное, что облегчает выведение каловых накоплений. Кроме того, продукт значительно уменьшает желание есть сладкое, полностью обеспечивая организм углеводами.

Для похудения необходимо употреблять в пищу только настоящий пчелиный продукт, который не проходил пастеризации. Важно, чтобы в нем не содержалось каких-либо добавок. Сорт меда для похудения не имеет значения. Главный критерий – натуральность. Узнать, хороший продукт или нет можно по его тягучести: натуральный будет стекать с ложки тоненькой струйкой, не прерываясь, постепенно становясь тоньше к концу.

Регулярное употребление пчелиного продукта улучшает пищеварение, пища гораздо быстрее усваивается, вес уходит с большей скоростью. Он содержит примерно 60 аминокислот, множество микроэлементов, витаминов, минералов и способен:

  • улучшать метаболизм и пищеварение;
  • регулировать баланс микрофлоры кишечника;
  • питать энергией;
  • заменить сахар;
  • снизить потребность в сладком;
  • вывести токсины;
  • укрепить иммунитет.
Вода с медом в баночке
Диета кефир мед и чай на 10 дней
фрукт, вода и пчелопродукт

Отзывы и результаты

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о медовой диете. Оставьте обратную связь в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Отзывы

Катя

«Уже 2 года, как я перешла на правильное питание, а сахар заменила медом. К сахарозаменителям отношусь не очень положительно, поэтому их не использую. В общем за время моего правильного питания сбросила 38 кг и сейчас поддерживаю вес, не прилагая особых усилий.»

Руслана

«На медово-кефирной диете сидела перед новым годом и сбросила 3 кг за 3 дня. Сразу же после всех праздников они вернулись, потому что никакого правильного выхода я не соблюдала, но в новогоднюю ночь, зато я была в любимом платье.»

Как пить мед для похудения можете узнать здесь
Post Views: 611

Как похудеть с помощью меда

Пчелиный мед для похудения принимается не только внутрь. Он помогает снизить вес, но для большей результативности необходимо комбинировать его с другими методами: физическими нагрузками, массажами, ваннами, обертываниями, определенными продуктами питания. Сладость добавляется в чаи, напитки, принимаются ванны и т.д. При соблюдении всех условий вполне реально убрать до 20 лишних килограммов за пару месяца. Для достижения максимального эффекта лучше всего использовать пчелиный продукт в одно и то же время суток: утром натощак или на ночь. Главное правило – полный отказ от сахара.

Есть несколько объяснений, почему мед помогает худеть. Например:

  1. Слабительный эффект стимулирует вывод отработанных продуктов из организма.
  2. Притуплять чувство голода на долгое время.
  3. Повышение уровня серотонина – гормона радости, как следствие – отсутствие переедания из-за нехватки положительных эмоций.
  4. Попадая в организм, он активирует восстановительные, регулирует обменные процессы.

Мед для похудения

Употреблять продукт пчеловодства можно несколькими способами. Варианты такие:

  1. По утрам. Это улучает общее состояние организма, создает хорошее настроение на весь день. Нужно растворить продукт в стакане теплой воды и пить натощак.
  2. Сладкий янтарь смешать с корицей, которая притупляет чувство голода.
  3. Небольшое количество сладости с пюре из фруктов поможет справиться с тягой к нездоровой пище.
  4. Травяные чаи и мед помогают обуздать голод.
  5. «Спящая» диета разработана диетологами. Смысл ее заключается в необходимости принимать каждый день перед сном по 2 чайные ложки сладости.

Общие правила

В классическом варианте медовой диеты есть одно основное правило — заменить сахар медом. Это, по мнению сторонников такого метода похудения, позволит потерять до 10 кг за месяц. Но, как показывает практика худеющих, это преувеличенные цифры и при замене сахара медом удается сбросить до 4 кг в среднем. Чтобы добиться больших результатов, рекомендуется соблюдать такие правила:

  1. Отказаться от изделий из белой муки, полуфабрикатов, жаренной пищи и всех продуктов, в состав которых входят химические вещества.
  2. Выработать 5-разовый режим питания, но при этом контролировать размеры порций — должно быть 3 основных приема пищи объемом 300-400 г и 2 перекуса до 200 г каждый.
  3. Пить чистую воду — в идеале по 0,4 мл на каждый килограмм веса в сутки.
  4. Отказаться от углеводов на ужин, оставив только овощи и белковые продукты.
  5. Не есть на ночь — последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
  6. Подключить физические нагрузки — при меню медовой диеты вполне посильными будут даже силовые тренировки несколько раз в неделю.
  7. Соблюдать режим здорового сна и спать не менее 8 часов в сутки.
  8. Подключить процедуры по уходу за телом для усиления эффекта от диеты: скрабировать кожу, делать массаж, обертывания.

Медовая диета

При соблюдении всех условий за период медовой диеты можно сбросить до 7 килограммов. Сжигание будет происходить быстрыми темпами, но для этого важно проявить выдержку, самодисциплину. Если первые три дня диета не очень строгая, то последующий период требует силы воли. Первая половина курса направлена на подготовку организма, вторая – на уменьшение объемов. Выходить из диеты нужно аккуратно: под запретом жареная, жирная, острая пища, разрешено есть только диетический супчик, тушеное или отварное мясо, овощи.

В течение первых трех дней меню одинаковое: завтрак – чай с медом и небольшим кусочком лимона. По вкусу разрешено добавлять сухофрукты. На обед можно съесть любую еду, полдник – любые цитрусовые, ужин – кефир. В течение 4-го дня можно только сладкий медовый чай. Это разгрузочный период, на протяжении которого необходимо выпить не менее 1,5 литра чая. 5-й день – нежирный кефир, 6-й – аналогично четвертому.

Диета не вредит микрофлоре, очищает организм от токсинов. Примерное меню на 6 дней выглядит следующим образом:

Выход

Выдержать медовую диету совсем не трудно, потому что классический ее вариант считается щадящим, а более жесткие — не продолжительны во времени. Но по ее окончанию максимально актуален вопрос о сохранении результатов. Для этого рекомендуются такие простые правила выхода из диеты:

  1. Постараться не вводить в рацион сахар и кондитерские изделия, а количество меда постепенно уменьшать.
  2. В основе рациона первую неделю после диеты должны быть белковые продукты и овощи.
  3. Если есть необходимость сбрасывать вес дальше, то нужно формировать меню с дефицитом калорий.
  4. На завтрак необходимо есть каши, а на обед и ужин — белки с овощами.
  5. Питьевой режим и дробный рацион желательно продолжить соблюдать.

Молоко с медом на ночь для похудения

Мед при диете полезен в любых сочетаниях, особенно с молоком. Эти два вещества прекрасно дополняют друг друга. Мед на ночь для похудения оказывает успокаивающее действие. Свойства этого напитка способствуют быстрому сбрасыванию веса. Объясняется это тем, что теплое молоко успокаивает, обеспечивает крепкий сон, а сладость позволяет насыщаться быстрее, уменьшает аппетит, блокируя желание поглощать пищу на ночь.

Для тех, кто следит за своей фигурой, очень полезно будет узнать, какая калорийность медово-молочного напитка: на 100 г приходится 100 ккал, а это составляет примерно 5 процентов от всей суточной нормы калорий. Средство хорошо тем, что в нем содержатся белки, жиры, углеводы, ненасыщенные жирные кислоты, витамины. Добавление к нему молока способствует лучшей проникаемости полезных веществ в организм.

Мед и молоко

Мед вместо сахара

С древних времен пчелиный продукт пользуется уважением благодаря удивительным свойствам. В его состав входит более 300 разных веществ, которые необходимы человеку для поддержания хорошего здоровья и настроения. Поэтому нередко он полностью заменяет сахар. Питательные компоненты пчелиного продукта:

Вещество Масса (мг)
Минералы 0,1-0,2
Декстрины 2-10
Глюкоза, фруктоза 70-80%
Органические кислоты 0,05-0,2
Сахароза 1-5%
Витамины (В, В2, С и др.) 0,5-6,5
Азотистые вещества 0,1-1,0
Вода 15-20

Основа продукта – это простые сахара. Органические кислоты, входящие в сладость, представлены яблочной, муравьиной, молочной, щавелевой и другими. Насчитывается более 20 незаменимых аминокислот, 15 ферментов являются катализаторами многих процессов: терморегулирующих, гидрологических, пищеварительных. Самое главное преимущество пчелиного продукта заключаются в том, что все микроэлементы находятся в такой же пропорциональности, что и составляющие человеческой крови.

Пять причин, почему рекомендуется использовать сладкий янтарь в каждодневном рационе вместо сахара:

  1. Калорийность. Пчелиный продукт слаще сахара, поэтому можно не обращать внимания на большое количество медовых калорий.
  2. Гликемический индекс почти на два раза ниже. Сахар – 70, мед – 49 единиц.
  3. Состав. Основные компоненты – глюкоза и фруктоза. Для их усвоения не нужен инсулин, они быстро всасываются.
  4. Стимулирование обменных процессов.
  5. Повышение иммунитета.

Суть методики

Как известно, натуральный мед отличается не только первоклассным вкусом, но еще отличным химическим составом. Нектар включает в себя минералы, витамины, а также 22 органические кислоты, способствующие быстрому построению белков тела. Если вы выбираете универсальную медовую диету для похудения, то вы отдаете предпочтение по-настоящему уникальному антидепрессанту, который борется с лишним весом, усталостью и плохим настроением.

Натуральный мед насыщает человеческий организм полезными углеводами, а также уничтожает пищевые жиры. Обо всех преимуществах данного продукта и всей программы похудения можно будет узнать в соответствующем пункте. Если у вас есть лишние килограммы, от которых надо избавиться, то советуем не терять драгоценное время и прямо сейчас приниматься за дело.

Рецепты медовых напитков

Напитки на основе пчелиного меда используются чаще всех остальных. Правила их приготовления такие:

  1. Использовать только натуральный продукт.
  2. Сорт — не имеет значения, но многие отдают предпочтение майскому.
  3. Ежедневная норма – 100-150 г.
  4. Температура воды для пчелиного продукта не должна быть низкой или высокой. Объясняется тем, что в холодной не растворится, горячая – убьет все полезные вещества.
  5. Пить медовый коктейль необходимо ежедневно на протяжении всего курса диеты.
  6. Не обязательно придерживаться строгой дозировки – напиток должен быть приятным на вкус.

Медовая вода

Мед и вода для похудения используются по-разному. Очень хорошо пить напиток с корицей. Свойства этой пряности известны с древних времен. Корица широко используется не только в кулинарии, но и при диетах. Пить такой напиток рекомендуется утром. Есть несколько способов его приготовления:

  1. Чайная ложка корицы, 100 г теплой воды, столовая ложка меда. Все перемешать. Принимать утром.
  2. 30 грамм меда, 30 г лимона, 1 чайная ложка корицы. Принимать за 30 минут до еды.
  3. Половина ч.л. корицы, 10 г молотого свежего имбиря, ложечка меда. Пить утром.

Мед и диета являются прекрасным сочетанием, которое способно творить настоящие чудеса. Даже если не всегда получается выпить медовую воду утром, сделать это можно на ночь. Выпивается напиток залпом. Особенно хорошо принимать его после продолжительных застолий: благодаря фруктозе продукт ускоряет метаболизм алкоголя в организме.

Медовая вода

С грейпфрутом

Неплохой жиросжигающий коктейль с добавлением грейпфрута. Фрукт богат на пектины, способен выводить лишний холестерин, выводит токсины, омолаживает кожу. В сочетании с медом оказывает не только влияние на массу тела, а положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Рецепт следующий:

  1. Потребуется 1 фрукт, столовая ложка пчелиного продукта.
  2. Цитрус разрезать пополам, выделить мякоть.
  3. Все ингредиенты соединить, взбить в однородную массу.
  4. Кашицу разбавить водой по вкусу.
  5. Принимать за 30 минут до еды.

С кофе

Как известно, кофе считается прекрасным средством для сжигания жира. Пчелиный продукт, растворенный в этом напитке, смягчает побочные эффекты от кофеина, выражающиеся в перевозбуждении нервной системы. При этом результат от такого коктейля не менее заметен. Чтобы придать пряный аромат, можно добавить корицу. Выпивается кофе за завтраком. Ежедневное употребление этого напитка будет способствовать уменьшению объемов тела человека.

С имбирем и лимоном

Выбор напитка зависит от индивидуальных особенностей организма. Одним из популярных считается коктейль из имбиря с медом, лимоном. Такой состав хорош тем, что все компоненты улучшают пищеварение, не перегружают печень, зимой согревают тело. По утрам половина чайной ложки смеси добавляется в теплую воду. Рецепт следующий:

  1. Лимон и корень имбиря измельчить на блендере. Кожуру не снимать с обоих ингредиентов.
  2. Добавить 3 столовые ложки меда, перемешать, сложить в стеклянную емкость.
  3. Хранить в холодильнике.

Чай

Самый распространенный вопрос – сколько сладости необходимо добавлять в чай, чтобы был максимальный жиросжигающий эффект. Рекомендуется пару чайных ложек. Полезно добавлять в чай специи, пряности. Например, корень имбиря, который часто используется как лекарство, богат витаминами А, В, С, цинк. Чтобы заварить чай, необходимо эту пряность натереть на терке с кожурой, залить кипятком на 20-30 минут. Перед подачей добавить в стакан чайную ложку медка.

К другим пряностям, которые способствуют сжиганию жира, относятся корица, гвоздика. Кроме подавления аппетита, пряности прекрасно очищают весь организм от вредных веществ, снижают уровень глюкозы, что очень важно при ожирении или сахарном диабете. Готовить нужно так:

  1. Взять половинку палочки корицы, 2 бутона гвоздики.
  2. Заварить в 12 граммах черного обычного чая.
  3. Добавить чайную ложку пчелиного медка.
  4. Для согревающего эффекта – 2 горошины перца черного.
  5. Употреблять теплым, но не горячим.

С яблочным уксусом

Уникальное сочетание яблочного уксуса и продукта пчеловодства не только приведет в порядок фигуру путем стимулирования обмена веществ, ускорения сжигания жиров, но еще окажет омолаживающее действие на весь организм, предупредит возникновение многих заболеваний, включая:

  • изжогу;
  • артрит;
  • высокое артериальное давление;
  • высокую температуру тела;
  • инфекции верхних путей;
  • боли в горле;
  • гиповитаминоз;
  • пищевые отравления;
  • замедление процессов метаболизма;
  • хроническую усталость;
  • высокий уровень холестерина;
  • боли в суставах;
  • ожирение;
  • экзему.

Яблочный уксус

Данное средство подходит для людей многих возрастов. Огромную пользу несет для человеческого организма сочетание сладкого лакомства и яблочной кислоты, но бывают случаи, от употребления такого напитка лучше отказаться. При чрезмерном употреблении смесь способна принести вред, обострив язвенную болезнь, стать причиной сухости кожи и волос. От использования медово-уксусной диеты нужно отказаться при:

  • высокой кислотности желудка;
  • гастрите;
  • циррозе;
  • язве;
  • некоторых болезнях почек;
  • гепатите.

Приготовление уксуса не займет много времени. Потребуется: 2 кг свежих или перезревших яблок, 100 г меда, 500 мл воды, 10 г дрожжей. Последовательность такая:

  1. Измельчить яблоки. Косточки, сердцевину не удалять.
  2. В кипяченую, охлажденную воду добавить яблоки.
  3. Смешать с медом и дрожжами. Оставить массу на неделю для брожения. Помешивать через 2-3 дня.
  4. Процедить, добавить мед (100 г на 1л жидкости).
  5. Разлить напиток по стеклянным бутлям, оставить его примерно на 2 месяца.
  6. Когда осадок опустится, жидкость посветлеет – процедить.
  7. Употреблять, разводя с водой по вкусу.

Ванны

Мед для похудения можно использовать в качестве ванн, которые являются прекрасной альтернативой обертываниям. С древности процедура использовалась для того, чтобы тело было красивым и здоровым. Сегодня большинство современных салонов красоты предлагают такие услуги, но стоимость их очень высокая. В домашних условиях можно сделать все совершенно бесплатно. Потребуется 2 л молока, обязательно свежего, 200 граммов натурального меда, 3-4 капли эфирного масла. Смесь вливается в теплую ванну (температура воды не больше 40 градусов). Продолжительность приема – 15-20 минут.

Советы

Специалисты дают некоторые рекомендации, которые помогут переносить медовую диету максимально легко:

  1. Мед можно использовать как заправку к фруктовым салатам или как соус к сырникам, оладьям и панкейкам.
  2. Мед можно добавлять в молочные и кефирные коктейли, что значительно улучшить их вкусовые качества.
  3. Крайне не рекомендуется поддавать мед термической обработке и добавлять в тесто или горячий чай. Он остается полезным только при воздействии на него температурой не выше 40 градусов.

Массаж

Лучше любых салонных процедур для уменьшения проявлений целлюлита – медовый массаж для похудения. Воздействуя на кожные покровы, мед помогает мышцам насытиться кислородом, улучшить кровообращение, усилить лимфоток. Предварительно тело следует очистить при помощи скраба. На проблемные участки тела похлопывающими движениями нанести пчелиный продукт. Вбивание его через поры избавляет от подкожных жировых отложений. Для усиления эффекта добавляют две капли эфирного масла. Движения ладонями продолжаются до тех пор, пока масса не перестанет клеиться.

Такой метод считается не самым приятным из-за липкости, но результат после него заметен после нескольких процедур. Во время массажа кожа иногда краснеет, но это нормальная реакция организма. Сладкие остатки смыть жесткой мочалкой под теплой водой. Кожу после каждой процедуры нужно увлажнять. Для этого подойдет не только крем, но и масло: виноградное, миндальное, из зародышей пшеницы. Как показывают отзывы, спустя пару сеансов вес уменьшается на 2-3 килограмма.

Обертывания

На обертывание уйдет примерно полтора часа времени. Лучше всего проводить его перед сном. Процедура не только уменьшает количество жировых отложений, но снимает стресс. Схема такая:

  1. тело распарить;
  2. очистить скрабом;
  3. нанести смесь;
  4. замотаться пленкой;
  5. укрыться теплым одеялом;
  6. пролежать не менее 90 минут, желательно уснуть;
  7. принять теплый душ;
  8. увлажнить тело кремом.

Обертывание пленкой

Для медового обертывания используются смеси сладости с горчицей, перцем, кофе, чесноком. Важное требование – пчелиный продукт должен быть жидким. Самые распространенные три основных рецепта предполагают применение уксуса, спирта, эфирных масел. Это:

  • смесь из 200 г медка и нескольких капель эфирного масла, желательно цитрусового;
  • столовая ложка спирта, 200 грамм сладости;
  • 2 столовые ложки уксуса, 200 г пчелиного продукта.

Обертывание с горчицей полезно тем, что аскорбиновая кислота, которая входит в основной компонент, расщепляет жир, повышает кровоток по тканям. Делается это так:

  1. Распарить кожу, очистить при помощи скраба.
  2. Смесь из 4-х меда и 3-х столовых ложек горчицы, 3-5 капель эфирного масла из лимона нанести на проблемные участки. В готовую массу можно добавить сок фрукта. Не втирать.
  3. Укутать пленкой, утеплить полотенцем.
  4. Выдержать до 30 минут. Смыть теплой водой.
  5. Курс – 15 раз через день.

О целебных свойствах красного перца также известно очень давно. Он широко используется при изготовлении масок для волос. Стимулируя луковицы, перец активирует рост волосяного покрова. В борьбе с лишними жировыми отложениями перец прекрасно справляется. Медово-перечные обертывания разогревают кожные покровы, расщепляют жиры. Смесь состоит из 30 г красного перца и 100 г медка. Готовую массу нанести на очищенное тело, выдержать минут 10-15. При сильном жжении терпеть не нужно. Все смыть теплой водой.

Кофейно-медовая смесь борется с застойными явлениями. Важное условие – натуральный кофе, который не проходил никакой термической обработки. Потребуется: молотого кофе – 3, меда – 6 чайных ложек. Принцип нанесения состава такой же, как и при работе с перцем, горчицей, спиртом, чесноком или уксусом. Важно не передержать смесь на коже во избежание раздражения на теле.

Противопоказания

Общеизвестно, что мед – это универсальный продукт, который помогает при многочисленных заболеваниях. Существует ряд противопоказаний, при которых это вещество запрещено:

  • аллергия (можно попробовать отдельные сорта), если индивидуальная непереносимость – полный отказ от продукта;
  • употреблять при сахарном диабете, проблемах с сердечно-сосудистой системой, заболеваниях крови, ожирении очень ограниченно;
  • гастрит, проблемы с желудком (повышенная кислотность), кишечником;
  • при беременности.

Не всегда полезны медовые процедуры. Например, при массажах и обертываниях есть ряд запретов, которые могут негативно сказаться на здоровье. Антицеллюлитные обертывания имеют свой список противопоказаний. Они следующие:

  • гинекологические заболевания;
  • беременность;
  • тромбофлебит;
  • опухоли;
  • сердечно-сосудистая или почечная недостаточность;
  • свежие раны на теле;
  • варикоз;
  • аллергия.

Основные преимущества

Популярный метод очень эффективен, если женщина будет своевременно выполнять рекомендации. Все достоинства программы похудения наиболее подробно представлены в следующем списке:

  1. натуральный мед вместе с другими рекомендуемыми продуктами можно использовать в диабетическом питании;
  2. укрепляется иммунитет, а также происходит комплексное оздоровление всего организма;
  3. методика эффективно уничтожает целлюлит и препятствует его нежелательному развитию;
  4. происходит значительное ускорение обменных процессов в женском организме;
  5. снижается аппетит, улучшается пищеварение;
  6. натуральный мед увеличивает приток энергии и защищает истощенный организм от возможного упадка сил;
  7. мед — это отличная альтернатива привычному сахару, который является запрещенным продуктом во многих программах похудения;
  8. рассматриваемый продукт обладает антибактериальным действием;
  9. насыщает организм полезными минералами и витаминами;
  10. улучшает здоровье, избавляет от кашля и кислотного расстройства желудка;
  11. борется с мышечными судорогами;
  12. только качественный мед без химических добавок и консервантов, купленный на рыночных прилавках, способствует повышению жизненного тонуса и является проверенным союзником при борьбе с лишним весом посредством активизации специального гормона, отвечающего за сжигание жира.

Медовая диета для ленивых — это программа похудения, при которой нужно употреблять 1 ложку натурального продукта перед сном. Таким образом, каждая малоподвижная женщина сумеет похудеть без всяких трудностей. Активная жизнь уже не за горами, стоит лишь принять правильное решение.

Источник: https://activel.ru/pitanie-i-diety/medovaya-dieta.html