Минеральная диета

Минеральная диета

{H1}

Минеральная вода для похудения и диеты

Минеральная вода – неоценимый питьевой продукт, активно принимающийся для снижения веса и нормализации метаболизма. Диета, основанная на минеральной воде, помогает достичь заветной цифры на весах без особого вреда для организма.

Сегодня существует разнообразные диеты, главным продуктом которых является минеральная вода. Употребление такой воды в структуре диеты является безопасным и полезным, она позволяет избавиться от многих заболеваний, очистить организм от вредных веществ и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Диетологи и нутрициологи предупреждают, что не каждая минеральная вода является полезной и может быть использована для диеты. Специалисты рекомендуют употреблять столовую минеральную воду для похудения, чем медицинскую (медицинскую минеральную воду пьют в ограниченном количестве). Не стоит бежать в ближайший супермаркет, потому что состав этих бутылок оставляет желать лучшего из-за количества искусственных добавок в них. Диетологи объединяются в мнении, что нужно подобрать минеральную воду клинически проверенную.

Появление лишних килограммов считается распространенной проблемой мужчин и женщин разного возраста. К лишнему весу часто приводят нарушения, связанные с обменным процессом в организме. Считается ошибкой при появлении первых признаков ожирения, бежать в спортивный зал и изнурять организм часовыми тренировками. Наоборот, начинать следует изнутри: с нормализации обменных процессов.

Польза минеральной воды

Состав минеральной воды богатый: натрий, магний, кальций, железо, фторид, хлорид. В умеренных количествах она способна не только сбросить лишние килограммы, но и помочь улучшить общее состояние организма:

  • Нормализует пищеварительную систему
  • Выводит из организма вредные вещества (шлаки и токсины)
  • Повышает артериальное давление (особенно, если человек тяжело просыпается утром)
  • Разжижает кровь
  • Восстанавливает дыхательные функции
  • Понижает сахар в крови (полезна для людей, страдающих сахарным диабетом)
  • Пробивает желчные пути
  • Укрепляет нервную систему
  • Восстанавливает кислотно-щелочной баланс
  • Нормализует работу щитовидной железы

Вред минеральной воды

Минеральной водой не следует злоупотреблять, так как чрезмерное ее использование может привести к серьезным последствиям:

  • Растяжению стенок желудка, что приведет к повышению аппетита
  • Раздражению желудочно – кишечного тракта
  • Появлению изжоги и брожения

Правила употребления минеральной воды

Прежде, чем вписать минеральную воду в список диеты, нужно знать ряд правил:

  1. Минеральная вода для диеты не должна быть сильногазированной.
  2. Чтобы вода усвоилась лучше в организме, нужно налить ее в стакан воды за 30 минут до приема. Ненужный газ уйдет и не будет раздражать желудочно-кишечный тракт.
  3. Диета на воде не должна продолжаться больше 1 недели.
  4. Не нужно пить только минеральную воду, при этом не употребляв твердой пищи. Она должна быть дополнением.
  5. Чтобы избежать нарушения термобаланса в организме, следует выбирать диету на минеральной воде в летний и весенний периоды времени.
  6. Нужно рассчитать сколько литров воды необходимо организму. Схема простая: вес человека разделить на 30 (60 килограммов разделить на 30, следовательно, 2 литра – суточная норма). Первые три дня нужно начать с 1 литра в день для привыкания организма.
  7. Если появилось чувство голода, то воздержитесь от приема пищи и добавьте дополнительный стакан воды.

Как работает диета на минеральной воде

Минеральная вода - природная жидкость, попав в организм проходит несколько этапов, чтобы достичь эффективного снижения веса. Для начала происходит мягкая очистка организма от шлаков и токсинов.

Вторым этапом идет расщепление жировой ткани и вывод излишней жидкости. Затем, организм начинает перестраиваться, уходят лишние килограммы.

Противопоказания

Не следует выпивать стакан минеральной воды натощак тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, прием лучше отложить на обед и ужин. Утром диетологи рекомендуют выпивать стакан обычной воды, которая никак не помешает диете, основанной на минеральной воде.

Несмотря на полезные свойства диеты, существует ряд противопоказаний. Нельзя употреблять:

  • Беременным и кормящим мамам
  • Людям с сердечно-сосудистыми болезнями
  • При расстройстве желудка
  • Людям с проблемами в области почек
  • Детям и подросткам до 18 лет
  • Людям с отеками (отёчностью)

Какая минеральная вода подходит для диеты?

Диетологи подготовили список минеральной воды, которая доказала свою эффективность при снижении веса:

Боржоми

Эта минеральная вода имеет вулканическое происхождение, оказывающая положительное влияние на коррекцию липидного обмена. Выпив стакан воды до или после приема пищи, Боржоми поможет наладить функционал желудочно-кишечного тракта.

Донат магний

Донат магний рекомендуется пить натощак по 100 мл на голодный желудок в утреннее время. Продолжительность диеты, основанной на Донат магний – 1,5 месяца. Она активирует обменные процессы в организме, обладает жиросжигающим действием.

Минеральная вода не должна быть основным продуктом диеты, она должна быть условной. Продукты следует выбирать исходя из собственных предпочтений.

Завтрак

Диетологи составляют план рациона на завтрак с учетом необходимых элементов, которые должны поступать в организм человека в течение дня. Завтрак должен содержать высокое количество углеводов. На завтрак необходимо употребить 2 стакана минеральной воды за 30 мин до приема пищи.

Каши с фруктами (добавив оливковое или льняное масло), чай с кусочком горького шоколада, кусочек хлеба с сыром – продукты, относящиеся к полезному завтраку. В течение дня они перерабатываются, следовательно, не влияют на вес.

Обед

Обед должен содержать первое и второе блюдо. За 30 минут до обеда следует выпить 1-2 стакана минеральной воды (зависит от веса человека). На первое, диетологи советуют употреблять овощные супы, крем-суп из брокколи или тыквы. Второе блюдо включает в себя мясное блюдо или рыбу, приготовленные на пару или в духовке. Обязательным блюдом на обед должен быть салат из свежих овощей.

Ужин

Ужин следует быть легкой версией обеда. Можно приготовить овощное рагу, рыбу (хек, камбала, треска), индейку на пару. Гарниром может послужить рис или гречка (в редких случаях паста твердых сортов). В меню ужина, также, содержится 1 - 2 стакан минеральной воды за 30 минут до еды.

Придерживаясь здорового меню (без фастфуда, сладостей), человек может сбросить до 3-5 килограмм, а также нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, активировать обменные процессы. Физические нагрузки в комплексе помогут добиться лучшего результата. Необходимо проанализировать, как организм ведет себя первые два дня, чтобы понять, подходит диета на минеральной воде или нет. Специалисты советуют худеть в медленном режиме, это безопасно для организма. Если при питье минеральной воды, человек ощущает изжогу и спазмы, то стоит пить воду в небольшом количестве и комнатной температуры.

Минеральная вода в нашем интернет-магазине

Источник: https://vodaplus.ru/blog/mineralnaya-voda-dlya-pokhudeniya-i-diety/