Нешлифованный рис диета

Нешлифованный рис диета

{H1}

Диета рисовая: показания, результаты, рекомендации, разновидности

Обновлено: 16.05.2024

Применение диеты рисовой для снижения веса очень популярно, так как она проста и эффективна. Это связано с уникальными свойствами злака. Выполнение требований данной диеты позволяет достичь результата в течение небольшого периода времени.

Свойства риса и суть диеты

В чем суть рисовой диеты

Рис является вторым по распространенности злаком после пшеницы. Он получил популярность благодаря следующим уникальным особенностям:

  • Высокое содержание сложных углеводов - после употребления риса происходит расщепление с постепенным высвобождением глюкозы, что позволяет человеку в течение длительного времени не ощущать голода.
  • Наличие растительной клетчатки, которая частично расщепляется в кишечнике при помощи бактерий нормальной микрофлоры. Она формирует каловые массы, а также является источником витаминов группы В.
  • Наличие минералов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма человека: в рисе содержатся кальций, магний, калий, железо, цинк, фосфор, йод.

Благодаря составу рис оказывает полезное действие на организм. Злак улучшает работу нервной системы, оказывает положительное влияние на обмен углеводов, функциональное состояние пищеварительной системы, связывает и выводит токсины. Также он способствует сжиганию жиров, поэтому используется в качестве основы диет для похудения. Механизм снижения веса заключается в низкой энергетической ценности употребляемых продуктов питания.

Разновидности риса, который можно применять для диеты

В зависимости от вида обработки зерен выделяется три вида риса:

  • Нешлифованный коричневый рис - зерно подвергается минимальной обработке, оболочка сохраняется. В ней содержится большое количество витаминов и минералов, поэтому такой рис рекомендуется для употребления.
  • Шлифованный белый рис - обработка подразумевает снятие оболочки. Зерна быстрее варятся, но в них меньше количество витаминов и минералов.
  • Пропаренный рис - «золотая середина», благодаря особой обработке зерна удобно готовить, в них в основном сохранены витамины и минералы.

По длине зерен выделяется длиннозерный, среднезерный и круглозерный рис. Из всех разновидностей наибольшую популярность получили пропаренный длиннозерный и нешлифованный коричневый рис. В них содержится большое количество растительной клетчатки, а также есть витамины и минералы. Все перечисленные виды можно применять в диетическом питании.

Правила и рекомендации

Существует несколько разновидностей диеты, различающихся длительностью применения и составом меню. Независимо от выбранной методики необходимо соблюдать несколько несложных рекомендаций:

  • Нельзя пропускать завтрак, который обязательно должен включать рис: это поможет повысить связывание и выведение токсинов.
  • После приема блюд с рисом нельзя сразу пить воду, должно пройти не менее получаса - при одновременном приеме жидкости снижается эффект связывания и выведения токсинов.
  • Суточная норма жидкости не должна быть меньше 1,5 л - рекомендуется употреблять чистую воду без газа. Можно пить компот из сухофруктов.
  • Количество поваренной соли в пище должно быть снижено: блюда нельзя досаливать, так как будет снижаться эффект от использования диеты.
  • В ходе соблюдения диеты нужно исключить употребление острых и соленых соусов, в блюда с рисом можно добавлять растительное масло.
  • Рацион можно дополнять пшеничной крупой, яблоками, тыквой, изюмом - выбор продуктов и их количества определяется видом рисовой диеты.

Выполнение правил позволит повысить эффективность диеты, получить положительное влияние на организм и избежать негативных реакций. Одновременно рекомендуется умеренно повысить двигательную активность. Утренняя зарядка и прогулки пешком на свежем воздухе в течение получаса в день позволят ускорить сжигание жировых запасов.

Показания

Показания для рисовой диеты

Диета с рисом снижает вес и очищает организм. Она применяется по показаниям для получения следующих эффектов:

  • улучшение физического и эмоционального состояния;
  • ускорение обмена веществ;
  • нормализация функционального состояния пищеварительной системы, почек;
  • повышение общего тонуса;
  • борьба с лишним весом;
  • очищение сосудов от холестериновых бляшек;
  • уменьшение выраженности отеков мягких тканей;
  • снижение болевых ощущений в суставах.

Использование диеты позволяет не только снизить вес, но и нормализовать функциональное состояние практически всех органов.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства риса, диета с этой крупой запрещается при наличии следующих противопоказаний:

  • Нарушение метаболизма углеводов: сахарный диабет 1-го или 2-го типа требует использования соответствующей диеты с ограничением поступления сложных углеводов.
  • Беременность на любом сроке: для нормального развития плода требуется поступление различных питательных веществ, витаминов и минералов в достаточном количестве. При беременности любые диеты для снижения веса противопоказаны.
  • Период лактации: во время грудного вскармливания для продукции молока требуется полноценное питание женщины.
  • Хронические заболевания, затрагивающие различные органы пищеварительной системы в стадии ремиссии или обострения.

Перед началом соблюдения диеты важно убедиться в отсутствии противопоказаний. В случае сомнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Наибольшую популярность получили диеты на три и на семь дней. Особенности и рацион трехдневной диеты:

  • разрешенные продукты включают только рис;
  • на воде варится 400 г коричневого нешлифованного риса, который употребляется в течение одного дня;
  • кратность приема риса - пять раз;
  • в перерывах разрешено употребление минеральной воды без газа;
  • допускается прием несладкого зеленого чая, но не более четырех чашек в день.

В течение трех дней удается сжечь 2-4 кг. Выполнение диетических рекомендаций является стрессом для организма. К щадящему варианту относится семидневная диета. При ее соблюдении обращают внимание на несколько особенностей:

  • в рацион помимо риса включается ограниченный набор продуктов, а именно: нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты;
  • кроме воды можно пить соки, компоты, зеленый чай;
  • прием дополнительных разрешенных продуктов допускается только в обед;
  • на завтрак и ужин принимается только рис в количестве двух столовых ложек;
  • перед сном выпивается один стакан нежирного кефира;
  • длительность диеты не превышает одной недели.

Соблюдение правил позволяет получить необходимый результат без негативного влияния на организм. При вероятности возможного обострения лучше использовать семидневную диету, так как она подразумевает поступление большего количества витаминов, минералов и белков.

Преимущества

Результаты рисовой диеты

Диета имеет несколько важных преимуществ:

  • простота приготовления блюд;
  • быстрое снижение веса в течение нескольких дней;
  • очищение организма от токсинов;
  • доступность, так как нет необходимости составления разнообразного меню и покупки дорогих продуктов;
  • получение лечебного эффекта, связанного с нормализацией работы органов и обмена веществ.

За счет преимуществ соблюдение диеты с рисом получило широкое распространение и популярность.

Недостатки

Несмотря на перечень полезных свойств риса, а также быстрое снижение веса, диета имеет несколько недостатков:

  • усиленное выведение воды из организма;
  • развитие дискомфорта, связанного с однообразным питанием;
  • наличие риска обострения хронических заболеваний;
  • развитие стресса для организма, связанного с резким ограничением поступления питательных веществ;
  • на фоне снижения поступления питательных веществ может ухудшаться самочувствие, развиваться периодическое головокружение;
  • недолгий эффект, обратный набор веса после прекращения соблюдения диеты.

После выполнения рекомендаций практически каждая женщина в отзывах замечает, что для нее «главным испытанием стало отсутствие вкуса в диете». Несмотря на наличие минусов, полученные результаты после соблюдения диеты можно закрепить при помощи повышения двигательной активности.

Диета с рисом относится к редуцированному питанию. Она содержит минимальное количество белка - строительного материала для мышц, поэтому длительное ее применение может спровоцировать истощение мышечной ткани. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Рисовая диета: принципы, меню, результаты и отзывы

Среди всех диет мира есть те, что отличаются повышенной сложностью. Такие диеты трудно соблюдать. Мало кто может похвастаться похудением с их помощью. Несмотря на свою сложность, строгие диеты обещают быстрое похудание. Одной из таких и является рисовая диета.

Некоторые виды рисовой диеты обещают похудение до 3 килограмм за трое суток. Результат кажется невозможным. Но отзывы реальных людей говорят об обратном. В данной статье будет рассмотрено два вида рисовых диет.

Сроком на три дня и на целую неделю. Перед подготовкой к диете, стоит знать, какой именно вид риса подходит. Простая белая крупа не пригодна. Желательно приобрести неочищенный рис коричневого цвета.

Виды риса

Прежде чем садиться на рисовую диету, стоит выяснить - какие виды риса бывают. Два из них для диет совсем не годятся. По версии диетологов это шлифованный рис и белый рис. Так как именно отличаются виды этого злака. И как же выбрать диетический.

Обработка

  • По способу обработки рис разделяют на шлифованный и нешлифованный. То есть один вид обрабатывают после сбора, а другой нет.
  • Нешлифованный рис сохраняет свой цвет. Если рис коричневый, значит, оболочку с него не снимали. И это крайне полезно для организма. Коричневый рис капризнее в варке, но питательнее.
  • Шлифованный рис приобретает белый цвет. Он теряет ряд полезных функций. И отличается доступной ценой и простотой в готовке.
  • Пропаренный рис находится на распутье между двумя основными видами. Рис, после сбора, обрабатывается иначе. И он не лишается всех своих свойств. Так как часть шелухи остаётся на злаках.

Длина

Рис делится на круглозёрный, среднезёрный и длиннозёрный. В последнем больше всего полезной для кишечника клетчатки.

Есть ещё один редкий и дорогой вид риса - дикий. Его местонахождения - Китай и север Америки. Такой рис считается настоящим деликатесом среди поклонников правильного питания.

Вред и польза рисовых диет

Любая диета, в том числе и рисовая, имеет свои плюсы и недостатки.

Противопоказания

Рисовая диета противопоказана людям, страдающим болезнями желудка и кишечника. И иммунитет для монодиеты из риса должен быть крепким.

Любые воспалительные процессы и нарушенный метаболизм также является противопоказанием для рисовых диет. Будущие и кормящие матери тоже должны остерегаться всякого рода диет, включая рисовую.

Врачи не рекомендуют часто садиться на монодиету из риса. Потому что она может привести к проблемам с туалетом.

Достоинства рисовой диеты

В основном, рисовая диета полезна для организма. Рис отлично выводит токсины, а также лишнюю жидкость. Это и есть основной принцип похудения с помощью риса.

Минус в том, что после прекращения диеты, потерянный вес чаще возвращается назад. Но организм свою полезную разрядку уже получил. Рис полон белка, а значит, организм не будет лишён его во время диеты.


Трёхдневная рисовая диета

В чём же сама идея рисовой диеты, что длится всего три дня. Стоит признать, что данный режим питания один из самых строгих. Ведь весь рацион будет состоять из риса и жидкости.

Воды стоит потреблять очень много. Ведь рис обладает свойством вывода жидкости. А значит, он может послужить причиной обезвоживания организма. Не менее четырёх стаканов жидкости нужно потреблять во время диеты. Воду можно заменить на зелёный чай. Он тоже отлично выводит токсины.

Суть диеты проста. Рис выводит лишнюю жидкость, а монодиета не позволяет поступать в организм лишним жирам. При этом организм получает энергию за счёт белка в рисе. Если диета будет продолжаться, обязательно ввести овощи и фрукты. Иначе недостаток витаминов ударит по иммунитету.

Вот одна из самых распространённых диет на трое суток.

День 1

В первый день диеты на завтрак съедается 1 яблоко. В качестве жидкой пищи во время других приёмов пищи можно выпить мясной бульон. Рис можно разнообразить лимоном, а также разнообразной зеленью.

День 2

Завтрак второго дня диеты начинается со свежего апельсина. А жидким обедом будет снова мясной бульон. Вечером на столе могут быть овощи, приготовленные исключительно на пару.

День 3

Заключительный день трехдневной диеты начинается с сочного грейпфрута. В обеденное время можно отведать овощей или грибов. Но не свежих, а тушеных. В качестве жидкости снова предлагается бульон из мяса или курицы. А последний диетический ужин ознаменуют брокколи, приготовленные любым доступным способом.

Все три дня диеты нужно съедать один стакан риса. Рис должен быть пресным, не приправленным.


Рисовая диета на неделю

Более жёстким вариантом трёхдневной является недельная диета. Она подразумевает 7 дней рисового питания. Конечно, её также разбавляют различными продуктами. Но строгости данной диеты это не умаляет.

  1. Фруктом завтрака второго дня будет апельсин. Рис приправляется нежирной сметаной.
  2. На обед в рис, в качестве разнообразия, добавляется кабачок. Который тоже предварительно отваривается.
  3. Ужин второго дня совпадает с первым - морковь и рис. Всё отваренное.
  1. Третий день начинается с груши и риса.
  2. В обед делается салат. В его состав входят огурцы и рис. Гарниром могут быть жареные грибы.
  3. На ужин к рису отваривается капуста.

День 4

  1. Утром четвёртого дня съедается яблоко. И вареный рис, запитый стаканом молока.
  2. В обед морковь с редисом добавляется в отварной рис, заправки нет.
  3. Ужин третьего дня разбавляется 1 орехом. Желательно грецким, при отсутствии особых противопоказаний.

День 5

  1. Завтрак из вареного риса с изюмом запивается кефиром.
  2. На обед рис разбавляется кабачком и салатом.
  3. На ужин рис также идёт с салатом, а также с 4 орехами.

День 6

  1. Завтраком шестого дня будет рис, 4 ореха и груша.
  2. Обед шестого дня совпадает с обедом пятого - рис, салат и кабачки.
  3. На ужин рис заправляется сметаной. Из фруктов рекомендуется груша.

День 7

Тем, кто продержался до последнего дня - вот рацион.

  1. Завтрак победителя будет состоять из яблока и риса.
  2. В обед рис закусывается помидором и салатом.
  3. На ужин идёт кабачок в варёном виде и рис.


Отзывы о рисовой диете

Отзывы от похудевших от рисовой диеты крайне неоднозначны. С одной стороны, рисовая диета - отличный вариант. Ведь она избавляет от шлаков, очищает кишечник и выводит ненужную жидкость и организма.

С другой же стороны данная диета имеет весьма краткосрочный результат. Она прекрасно справляется с похудением. Но привычный рацион быстро вернёт на место пропавшие килограммы.

Алина, 27 лет, оставила свой комментарий на сайте-отзовике. По словам девушки, результата добиться удалось. Но она продержалась всего пару дней. Злость от скудного питания заставила девушку отказаться от затеи.

Другая худеющая - Ирина, 35 лет. Женщина смогла продержаться все 7 дней диеты. Ирина утверждает, что по окончанию диеты её норма пищи уменьшилась. И теперь нет такого аппетита. Тем самым, Ирина показывает самый верный способ похудеть с помощью рисовой диеты. Важно правильно подойти к режиму питания.

Заключение

В итоге стоит сказать - рисовая диета действенна. При правильном подходе рис способен вывести из организма лишнее. Чтобы не вернуть обратно утерянное, стоит после диеты не приниматься за сладкое. А постараться ввести новый режим питания. И хотя бы раз в неделю на столе должен стоять рис. Он справится со многими проблемами кишечника, помогая держать организм в тонусе.


Мы уже собрали для вас отзывы о гречневой диете и отзывы о свекольной диете. Сегодня на очереди рисовая.

Во многих восточных странах рис является главным продуктом рациона. За питательную ценность риса в Древнем Китае и Японии эту крупу прозвали «растительным жемчугом». Популярность риса на Востоке объясняется не только особым климатом, способствующим выращиванию этой культуры, но и его уникальными свойствами. К примеру, в Древнем Китае рис не только употребляли в пищу, но и изготавливали из него муку, лечебные отвары и косметические бальзамы. Кроме того, жители восточных стран по сравнению с жителями других регионов, достаточно редко страдают от ожирения. Многие диетологи уверенны, что это происходит благодаря тому, что на Востоке и по сегодняшний день ценят рис.

В мире существует несколько десятков, а то и сотен разновидностей риса. Мы привыкли употреблять в пищу белый шлифованный рис, однако наибольшую ценность представляют коричневые сорта риса. В неочищенном буром рисе помимо кальция, фосфора, калия и других ценных веществ, находятся уникальные витамины группы В1, В3, В6 и РР. Кроме того, в этом рисе отсутствуют жиры, но зато белка в нем содержится 2,5%, что приравнивается к количеству белка в курином яйце.

Диетическая ценность риса заключается в том, что этот продукт имеет свойство абсорбировать в себя лишнюю жидкости и токсины, выводя их из организма естественным образом.

Как правило, проблемы с лишним весом возникают из-за неправильного обмена веществ. А неправильный обмен веществ, в свою очередь, развивается из-за скопления в организме большого количества нитратов. Поскольку рис действует на организм как очиститель, частое употребление этого продукта налаживает процессы метаболизма, что приводит к постепенному снижению веса.

Кроме того, очень часто, сидя продолжительное время на диете, женщины замечают ухудшения состояния здоровья волос и ногтей. Так происходит из-за нехватки витаминов и микроэлементов. Но поскольку в рисе содержится очень много витаминов, а также кальций с железом, волосы и ногти не только не ухудшатся, но и наоборот, станут более сильными и здоровыми.

Единственным недостатком рисовой диеты для похудения является то, что этот продукт выводит много жидкости из организма. С одной стороны это хорошо, ведь лишняя жидкость провоцирует отечность и накопление жировых отложений в организме. Однако у людей с нормальным водным балансом рисовая диета может вызвать обезвоживание, поэтому, худея на рисовой диете, необходимо пить много жидкости.

IMG a22111492d03

Противопоказания рисовой диеты

Как и любой другой способ похудения за несколько месяцев, рисовая диета имеет свои противопоказания.

Несмотря на то, что рис легко усваивается, он является достаточно тяжелым продуктом для слабого желудка. Поэтому большое употребление риса противопоказано людям с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Вместе с жидкостью и токсинами рис вымывает калий из организма, что крайне неблагоприятно для людей, страдающих сердечными и почечными заболеваниями.

Кроме того, не стоит худеть на рисе людям, недавно перенесшим простудные или воспалительные заболевания. В рисе хоть и содержится большое количество витаминов, но их все равно недостаточно для полноценного восстановления организма после болезни.

rice

Разновидности рисовой диеты для похудения и отзывы

1.​ Трехдневная моно-диета.

Суть любой моно-диеты заключается в питании одним продуктом, в данном случае, это рис. Однако кроме риса разрешается есть по три зеленых яблока в день и выпивать по два стакана свежевыжатого сока.

Рис для диеты готовится следующим способом: стакан крупы заливается двумя стаканами воды и варится на слабом огне. При этом рис должен быть слегка недоваренным. Готовая каша распределяется на весь день, примерно на 5-6 приемов пищи. В идеале рис должен быть несоленым, однако в таком виде его могут есть далеко не все. Поэтому, можно добавить в кашу немного соевого соуса или несоленых специй. Кроме этого, во время диеты нужно выпивать по полтора-два литра воды.

За три дня подобного режима питания можно похудеть на 1,5-2 килограмма. Однако судя по отзывам этой моно-диеты, вес может уходить и в последующие дни. Дело в том, что рис, особенно если питаться только им, хорошо очищает организм, активизируя при этом обменные процессы.

2.​ Диета «5 объемов».

Особенность этой диеты заключается в том, что на ней нужно употреблять максимально очищенный рис. Для этого берется пять баночек, в которые насыпается по две столовые ложки сухого риса. Затем рис заливается 200 граммами чистой воды и баночки закрываются крышкой. Рис должен простоять так четыре дня, при этом ежедневно в баночках нужно менять воду. На пятый день содержимое одной баночки нужно съесть натощак, затем, снова насыпать в него рис и залить водой. На следующее утро нужно будет съесть содержимое второй баночки, и снова засыпать ее рисом. Таким образом нужно завтракать 14 дней.

Главный смысл этой диеты заключается в очищении организма от соли и лишней жидкости, что лучше всего происходит с помощью очищенного и непроверенного риса.

В течение всего дня можно есть овощи, фрукты, отварное мясо или рыбу. Однако желательно обходиться с минимальным количеством соли, иначе диета не принесет результата.

3.​ Недельная рисовая диета.

Эта диета наиболее полезна для людей с нарушенным обменом веществ. Придерживаясь неделю определенного режима питания, можно похудеть от 4 до 6 килограммов, при этом восстановив обменные процессы организма. Меню диеты выглядит следующим образом:

60 грамм отварного риса, яблоко и зеленый чай;

60 грамм отварного риса с добавлением оливкового масла, овощной
салат;

150 грамм отварного риса с кабачком и морковью, овощной бульон;

Второй день:
порция отварного риса (60 грамм) с ложкой сметаны, апельсин;

порция риса, овощной салат;

порция риса, овощной бульон.

порция риса с корицей и небольшим количеством изюма, яблоко;

рис с тушеными грибами, овощной салат;

паровой рис с брокколи или салатом из капусты, овощной бульон.

рис с молоком, яблоко или апельсин;

паровой рис с морковью, салат из капусты;

рис с зеленью, овощной бульон.

рис с изюмом и грецким орехом, яблоко;

паровой рис с овощами;

рис со шпинатом и зеленым луком, овощной бульон.

молочный рис, фруктовый салат с йогуртом;

рис со свежими овощами;

рис с яблоками, изюмом и медом, овощной бульон.

рис с фруктами, натуральный йогурт;

паровой рис со стручковой фасолью, салат из помидоров и лука;

рис с кабачком и оливковым маслом, овощной бульон.

Кроме основных продуктов, в течение дня разрешается пить кефир, свежий фреш, зеленый чай и, конечно же, воду.

Смотрите также наши статьи о похудении с помощью имбиря и похудении с помощью корицы, вы можете включить эти продукты в рацион.

4.​ Рисовая диета на 9 дней.

Эта диета состоит из трех циклов продолжительностью по три дня. Первые три дня разрешается есть только отварной рис без добавления каких-либо специй, соли и масла. Рацион следующих трех дней должен состоять из отварной курицы или рыбы нежирных сортов. А в заключительном цикле можно питаться только сырыми овощами и яблоками.

Наиболее тяжело выдержать первые три дня диеты. Чтобы не навредить своему организму, рекомендуется пить много воды, а также отвары трав, шиповника и зеленый чай.

5.​ Восточная рисовая диета.

Рацион этой диеты состоит из любимых продуктов жителей Востока - риса, рыбы, морепродуктов и зелени. Однако все блюда нужно есть отдельно. К примеру, завтрак может состоять из риса, обед - из рыбных блюд, а ужин из салата. Кроме того, после приема риса в течение 20-ти минут не стоит пить жидкость или воду, иначе рис не выведет из организма лишние нитраты.

Длительность диеты можно регулировать на собственное усмотрение, однако не стоит сидеть на ней дольше недели.


Отзывы похудевших на рисовой диете

Светланка: «Сидела на недельной рисовой диете и похудела на 6 килограмм. Несколько раз еще делала содовую ванну. Диета отличная - голода и дискомфорта практически не было. У меня даже оставались силы и желание заниматься спортом, так что, диету рекомендую всем».

Lola: “Пробовала все диеты, кроме девятидневной. Больше всего мне понравился восточный вариант. Выдержала целую неделю и за это время похудела на 5 килограммов. Из рыбы и морепродуктов можно делать много разных блюд, поэтому диета не надоедает. Вес долго не возвращался, но потом я перестала следить за питанием и опять поправилась. Сейчас буду худеть на ней еще раз».

Катерина: «Год назад при росте 165 у меня было 70 килограмм. Надо было скинуть как минимум 10 кг. Перепробовала много разных диет - гречневую, белковую, молочную. На всех из них максимум худела на 3 килограмма. Потом прочитала, что многие знаменитости худеют на девятидневной рисовой диете. Решила и я попробовать. Сразу было очень сложно. Рис хоть и сытный, но мне, почему-то, после него еще больше хотелось есть. Но я выдержала, т.к. от чувства голода спасалась с помощью травяных отваров. За первые три дня похудела на целых 2,5 килограммов. Дальше диета держится легко, после риса куриное мясо кажется очень вкусным, а после куриного мяса хочется есть как можно больше овощей и салатов. В общей ложности я похудела на 7 килограммов и вес до сих пор не вернулся. Сейчас я периодически делаю разгрузочные рисовые дни».

Саша: «Я уже полгода каждый месяц сижу на трехдневной рисовой моно-диете. Правда, иногда не выдерживаю, и худею только два дня. Но все равно, даже за два дня теряю не меньше килограмма. И что самое приятное - вес не возвращается. За все время моих похудений я скинула 6 килограмм, думаю, это благодаря рисовой диете».

Mamasha: “После беременности прошло уже два года, а я до сих пор не смогла скинуть набранные 10 килограммов. Что я только не пробовала: и на тренировки ходила, и на диетах сидела, и имбирный чай пила - толку ноль. Нашла хорошие отзывы про диету «5 объемов», решила попробовать. В итоге, за две недели легко и просто похудела на 7 килограмм. Не проваренный рис, конечно, кушать не очень приятно, но оно того стоит. В течение дня я ела, в основном, салаты, отварную курицу и рыбу, или яйца, если курицу не хотелось. Сейчас продолжаю следить за питанием, и вес не возвращается».

Анжела: «Недавно худела на недельной рисовой диете. Скинула 5 килограммов. Диета мне очень понравилась, вообще не чувствовала голода, даже наедалась. Буду худеть на ней еще».

Настя: «Я худею на восточной диете. Правда, я утром ем рис, в обед - салат или овощной суп, а на ужин рыбу или морепродукты. Пока похудела на 3 килограмма, на диете уже пятый день. Надеюсь, что скину еще. Чувствую себя хорошо, ни усталости, ни чувства голода нет».

Блондинка: «Сегодня вышла из трехдневной моно-диеты. Все это время не взвешивалась, сейчас стала на весы и увидела, что я постройнела на 2 килограмма. Рис, конечно, очень надоедает. Но я постоянно мотивировала себя его полезными свойствами и тем, что он очищает организм от всех вредных накоплений. Через время сяду на эту диету еще раз».

Tanyasha: «Мне очень тяжело худеть на любых диетах, постоянно хочется есть, появляется раздражение, депрессия. Но я все-таки решилась и села на семидневную рисовую диету. Выбрала именно ее, потому что в ней много разрешенных продуктов. Первые два дня было тяжело, потом так привыкла, что даже не заметила, когда диета подошла к концу. Похудела на 3,5 килограммов. После диеты уже прошло больше трех месяцев, а вес пока не вернулся. Так что, я довольна».

Юля: «Раз в полгода сижу на трехдневной рисовой диете для похудения, хочу оставить свой отзыв. Только я кроме риса ем еще яблоки, груши и огурцы. Теряю где-то килограмм-полтора. Но я даже не ради похудения сижу на ней, а ради очищения. Рис выводит соли и лишнюю жидкость, а это всегда полезно».

Читайте также:

Источник: https://serg-crb.ru/blog/dieta-risovaya-pokazaniya-rezultaty-rekomendacii-raznovidnosti.html