Полосатая кефирная диета результаты

Полосатая кефирная диета результаты

{H1}

Кефирная полосатая диета, отзывы и результаты похудения

Среди огромного множества диет, разработанных для женщин и мужчин, выбрать ту, которую действительно можно придерживаться, довольно сложно. Ведь как избежать соблазнов? Как постоянно жить, держа себя в ежовых рукавицах? Оказывается, существуют и такие диеты, условия которых не настолько суровы, а результат – весьма приятен.

Диета, которая вызвала огромное множество восторженных отзывов, как со стороны критиков-диетологов, так и со стороны рядовых обывателей, получила необычное название полосатой. По сути, кефирная полосатая диета представляет собой особую систему питания, которая идеально подойдет людям, которые положительно относятся к кефиру, а также тем, кто его недолюбливает, но понимает пользу этого продукта для организма.

Суть полосатой диеты проста, именно этим вызвана и ее популярность. Основные тезисы этой диеты сводятся к чередованию дней строгого диетического питания с днями, когда человек может смело употреблять в пищу продукты привычного рациона. Изначально данная диета рассматривалась как вариант для того, чтобы сбросить пару килограмм в короткие сроки при условии, что физическая активность должна оставаться прежней.

Понятно, что прожить неделю на кефире сложно, к тому же цвет кожи, настроение и физические способности человека за этот период заметно ухудшатся. В то же время полосатая диета позволяет за короткий промежуток времени попрощаться с лишними сантиметрами и килограммами без вреда для организма.

Тем более, что благодаря своей специфике, полосатая диета дает возможность избежать голодания. Это выступает главным фактором психологического аспекта похудания. Ведь именно психологический настрой человека после сколь-нибудь продолжительного голодания провоцирует набор лишних килограммов.

Еще одним важным преимуществом полосатой диеты является доступность используемых продуктов питания. Это позволяет представителям всех слоев населения без ущерба для бюджета семьи избавляться от шлаков и токсинов. Как показывает практика, применение этой методики на протяжении 1-2 месяцев не только положительно сказывается на здоровье членов семьи, но и позволяет сэкономить значительную сумму денег, которые ранее использовались на продукты, вредные для здоровья и провоцирующие ожирение.

Как правило, при использовании полосатой кефирной диеты лишний вес уходит оптимальными темпами, благодаря чему люди не сталкиваются с такими распространенными последствиями диет, как выпадение волос, ухудшение состояния кожи, возникновение резких перепадов настроения.

Применение данной методики позволяет избавляться от 1-3 кг в неделю. Конечно, результат станет заметным только через несколько недель, но зато это не будет обременительным для организма.

Как уже было упомянуто, полосатая диета предполагает диетическое питание и питание по обычному графику, которые чередуются с регулярностью день через день. В те дни, которые являются разгрузочными или диетическими, рекомендуется за день употребить не менее 1 л кефира. При этом количество может быть и больше, однако важно, чтобы кефир был низкокалорийным.

Лучше всего, если весь дневной объем кефира будет разделен на приблизительно равные порции, чтобы организм получал его на протяжении всего дня небольшими дозами. Если держаться на кефире сложно – его можно заменить низкокалорийным йогуртом.

Кроме того, в этот день можно пить в неограниченных дозах травяные чаи при условии, что они не содержат меда и сахара, а также минеральную воду. Понятно, что одними напитками насытить организм сложно. Поэтому в рацион на разгрузочные дни были введены яблоки. Их количество не должно превышать 3 штуки средних размеров, но лучше, если их будет меньше. Желательно, чтобы это были кисловатые сорта яблок.

Создается впечатление, что диета выглядит весьма строгой. Однако благодаря тому, что чередуется полосатая кефирная диета плюс обычное питание, придерживаться этой диеты достаточно просто. Правда, существуют определенные рекомендации относительно дней обычного питания, которые позволяют оптимизировать результаты диеты.

Несмотря на свое название полосатая кефирная диета не является монодиетой. Она также не имеет строгого регламента, однако всегда приводит к положительным результатам. Особо эффективным является использование этой диеты на протяжении 2 недель с повтором через 1-2 месяца.

О том, какие особенности имеет полосатая диета в дни «кефирные», уже сказали. Осталось разобраться с тем, что лучше изменить в рационе дней обычных. Понятно, что если лишний вес появляется, то с питанием что-то не так. Соответственно использование только кефирных дней, чередующихся с днями обычного питания, принесет гораздо меньший результат, чем хотелось бы.

Диетологи отмечают, что самые стойкие результаты при использовании этой диеты имеют те, у кого сочетается полосатая диета со здоровым питанием. При этом фраза «здоровое питание» скорее просто грозно звучит, так как наладить здоровое питание в рамках полосатой диеты весьма просто.

Первое, что следует сделать, это несколько уменьшить объем сладкого и мучного. Не следует избегать этих продуктов вовсе, так как это только приведет к угнетенному состоянию и желанию полакомиться запретным плодом. Просто вместо целой булочки можно съедать половину.

Вторым пунктом, который позволит быстрее привести себя в нужную форму, является требование не передать вечером. Конечно, голод – не тетка, поэтому совсем отказаться от еды в позднее время для многих затруднительно. Особенно, если такая привычка воспитывалась годами. Однако будет разумным заменить обычно съедаемые в это время суток продукты на низкокалорийные.

Приводим пример меню для дней с обычным питанием.

Завтрак. Порция любой каши (около 200 гр.), немного низкокалорийного творога или сыра, чай, фрукты.

Второй завтрак. Любые орехи, кисловатое яблоко или апельсин.

Обед. Порция легкого овощного супа на нежирном мясном бульоне (200 гр.), отварное мясо или рыба, парные котлетки, тефтели или отбивные из куриного мяса (200 гр), овощной салат, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.

Полдник. Творог (100 гр), галетное печенье, свежие или высушенные фрукты.

Ужин. Тушенное овощное рагу или салат из свежих фруктов или овощей с легкой заправкой.

Это идеальный вариант меню, его можно и даже нужно изменять, приспосабливая под свой режим и вкусовые предпочтения. Однако в любом случае на время диеты желательно исключить алкогольные и газированные напитки, а также стараться избегать чрезмерно жирных и солёных блюд.

Не стоит паниковать, если после первой недели результаты похудания замедлятся. Дело в том, что первые лишние килограммы обычно уходят гораздо быстрее, это вполне естественно. Лучше всего не продлять диету больше 2 недель, а повторить ее через 1-2 месяца.

В таком случае результат будет гораздо более заметным, а в результате и внешность, и состояние здоровья будут радовать на протяжении более длительного промежутка времени. Главное – научиться наслаждаться природными продуктами, а не вкусностями на основе химических компонентов.

Источник: https://www.nanodieta.ru/zdorove/kefirnaya-polosataya-dieta-otzyivyi-i-rezultatyi-pohudeniya.htm