Помело калорийность диета

Помело калорийность диета

{H1}

Помело

На странице указана калорийность и полный химический состав помело - витамины, минералы, жирные кислоты и аминокислоты. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех фруктов.

Свежий помело содержит:

Необходимая активность для сжигания 150 ККал

Пешая
прогулка

Велосипедная
езда

Умеренный
бег

Еще 1000 занятий

Дневная норма калорий 2000 ККал

150 / 2000 ККал

Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.

Рассчитать свою норму калорий

Возраст

Вес, кг

Количество калорий, необходимых вам в день:

Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:

Пищевая ценность помело и наличие полезных веществ:

Витамин С, Аскорбиновая кислота 🥇61 мг
Витамин B1, Тиамин0,034 мг
Витамин B2, Рибофлавин0,027 мг
Витамин B3, PP, Ниацин 0,22 мг
Витамин B12, Кобаламин0 мкг
Витамин А0 мкг
Ретинол0 мкг
Каротин, бета0 мкг
Каротин, альфа0 мкг
Криптоксантин, бета10 мкг
Кальций, Ca4 мг
Железо, Fe0,11 мг
Магний, Mg6 мг
Фосфор, Р17 мг
Калий, К 216 мг
Натрий, Na 1 мг
Цинк, Zn0,08 мг
Медь, Cu0,048 мг
Марганец, Mn0,017 мг
Вода89,1 г
Белки0,76 г
Жиры0,04 г
Зола0,48 г
Углеводы9,62 г
Клетчатка, общая диетическая1 г
Жирные кислоты всего транс0 г
Холестерин0 мг
Стигмастерин0 мг

Была ли эта статья вам полезна?

Источники информации

  1. US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
  2. Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
  3. Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.

Поделитесь с друзьями:

Внимание!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Источник: https://edaplus.info/composition-calorie/pomelo-fruits.html