Себорея диета

Себорея диета

{H1}

Диета при себорейном дерматите

Диета при себорейном дерматите

Любое изменение рациона питания отражается на здоровье в ту или другую сторону. Именно поэтому к различного рода диетам нужно относиться серьезно и применять их только по назначению врача. В данной статье рассмотрим как выглядит диета при себорейном дерматите.

И прежде, чем перейти к питанию, нужно сказать, что такое, собственно, себорейный дерматит и почему при этой патологии требуется придерживаться определенных правил пищевого поведения.

Себорейный дерматит – это дерматоз или заболевание кожных покровов. Оно носит хронический характер, локализуется чаще всего в местах скопления сальных желез и характеризуется локальными высыпаниями с чешуйками бело-желтого цвета и незначительным зудом. Встречается на волосистой части головы, верхней трети груди, лице и спине. Впервые это заболевания в конце девятнадцатого века описал немецкий врач Поль Унна. Ученый дал ему название «себорейная экзема».

Себорейный дерматит может возникнуть по нескольким причинам, одной из которых является увеличение колонии грибка Malasseiza, паразитирующего на верхних слоях кожи и изменяющего состав микрофлоры кожного покрова.

Для того, чтобы его лечить применяют сразу несколько методов терапии, включающих и изменение рациона пациента. Так как при себорейном дерматите то, что мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие.

Цели при себорее преследует назначение диеты:

  1. исключить продукты, вызывающие проявление или обострение патологии;
  2. сформировать правильное питание, помогающее справляться с болезнью, способствующее регенерации кожного покрова и поддержания защитной функции.

Сообщение отправлено!

Каких правил питания нужно придерживаться при себорейном дерматите?

Пациенту нужно собрать такой набор продуктов, которые бы создавали неблагоприятные условия для размножения грибка и не провоцировали обострение себорейного дерматита в дальнейшем.

Общие рекомендации по питанию при себорее могут выглядеть так:

  • нужно отказаться от консервов;
  • исключить из своего рациона жареное и копченое;
  • не употреблять в пищу продукты, способные вызвать аллергическую реакцию;
  • увеличить употребление фруктов и овощей;
  • восстановить иммунитет;
  • контролировать уровень углеводов в пище.

Продукты, которые нужно добавить при себорее:

  1. Продукты, содержащие большое количество белка. Чтобы вылечить себорейный дерматит, нужно восстановить обменные процессы в организме, а для этого нужно включать в свой рацион филе индейки или курицы, говядину или телятину. Один или два раза в неделю можно употреблять морскую рыбу.
  2. Для лечения себореи нужен цинк, который помогает регулировать секрецию сальных желез. Этот элемент в достаточном количестве содержится в морепродуктах, таких как, например, креветки, кальмары, мидии.
  3. При себорее, которая локализована на груди и лице, нужно употреблять в пищу кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог и другие). Они способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и уменьшению процента содержания веществ, которые вырабатываются при большом количестве тяжелой пищи.
  4. Сниженный тонус будут повышать свежие овощи и фрукты, они же влияют на состояние кожи. Нужны не очень сладкие фрукты с неяркой мякотью, но и не кислые (яблоки, желтая тыква, огурцы, арбузы, кабачки).
  5. Стабилизируют пищеварение и очищают организм от шлаков гречневая и овсяная крупы, а также отруби.
  6. При себорее нужно заменить подсолнечное масло на кукурузное или оливковое. Заправка на основе этих масел укрепляет сосуды и улучшает их эластичность.
  7. Стимулирует клеточный обмен и регенеративные внутренние ресурсы кожи продукты, где есть желатин.
  8. При себорейном дерматите требуется восстанавливать водный баланс организма. Для этого нужно выпивать минимум полтора литра воды в день. Важно, чтобы вода была качественной и чистой. Нормальный гидробаланс очищает организм от токсинов, стимулирует обменные процессы и насыщает клетки кожи. Кроме простой воды подойдут также зеленый чай, морс и кисель.

При себорее важно, чтобы организм получал достаточное количество микро- и макроэлементов:

  • витамин А – нужен для клеточной регенерации, стимулирования процесса отшелушивания отмерших чешуек и нормализации состояния кожных покровов (содержится в рыбе жирных сортов, сыре, твороге, морской капусте, печени, сливочном масле и батате);
  • витамин С – нужен для восстановления иммунитета (содержится в шиповнике, смородине, киви, рябине и цитрусовых);
  • витамин Е – для того, чтобы нормализовать выработку себума и улучшить клеточный обмен (орехи, чернослив, курага, облепиха, калина, шиповник, морковь, редис, семечки, кальмар, лосось);
  • витамин В1 – нормализует работу эндокринной, нервной систем и улучшает состояние желудочно-кишечного тракта (мясо, крупы, печень, арахис, чечевица);
  • витамин В2 – помогает обновляться тканям и улучшает состояние кожного покрова (грибы, плавленые и твердые сыры, кедровые орехи, миндаль, скумбрия);
  • витамин В3 – восстанавливает нормальный режим работы кишечника (кукуруза, горох, фасоль, орехи);
  • витамин В8 – обладающий успокаивающим действием (картофель, арбуз, капуста, пшеничная, овсяная и ячневая крупы, чечевица);
  • витамин В9 – помогает ускорить регенерацию тканей (лук-порей, фасоль, брокколи, печень, листовая зелень);
  • клетчатка (яблоки, тыквы, груши, брокколи, морковь, капуста, кабачки;
  • медь (фисташки, печень, морепродукты, арахис, гречка, рис, пшеница, овсянка);
  • омега-3 (сорта жирной рыбы);
  • цинк (филе индейки, баранина, свинина, кедровые орехи, ячневая крупа).

Примерное меню на день, исходя из вышеперечисленных правил, может выглядеть так:

  • Завтрак: овсяная каша (любая каша из круп) + чай;
  • Перекус: фрукты, сельдерей или тыква;
  • Обед: Овощной суп + говядина, приготовленная в духовке;
  • Ужин: Отварной картофель (можно приготовить в пароварке) или крупа на гарнир + салат + чай;
  • Второй ужин: Простокваша или кефир.

Конечно, у каждого пациента есть индивидуальные особенности организма и поэтому набор продуктов может быть разный. Точную диету может назначить только специалист.

Что нужно исключить из рациона при себорее?

К сожалению, себорейный дерматит имеет хронический характер, то есть остается с человеком насовсем. У этой патологии наблюдаются периоды: ремиссия, обострение и рецидив. И для того, чтобы не провоцировать ухудшение ситуации, из повседневного меню исключаются некоторые продукты.

В частности в первую очередь нужно убрать из рациона продукты, которые провоцируют выделение себума, нарушают микрофлору кишечника и провоцируют аллергические реакции:

  • мед, выпечка, финики, манго, сладости, газировку и некоторые виды круп;
  • блюда, где используется большое количество специй, нужно добавлять в пищу минимум пряностей и соли (это нужно, чтобы не препятствовать работе пищеварительного тракта и контролировать микрофлору);
  • продукты, провоцирующие аллергию, такие как орехи, клубника, некоторые виды грибов, фрукты;
  • чай и кофе употреблять нужно в небольших дозах и нечасто;
  • алкоголь, он ослабляет работу печени, которая не может нормально обезвреживать токсины.

В нашем центре можно получить бесплатную консультацию трихолога и диагностику волос и кожи головы. На консультации врач назначит спектр анализов по вашему заболеванию, который нужен будет врачу. Специалист осмотрит Вас, и опишет какие методики помогут восстановлению волос и волосистой части головы. Программа терапии подбирается согласно диагнозу.

Записаться на прием к трихологу в Москве и узнать цены на услуги клиники «Доктор волос» можно по телефону +7 (495) 161-11-69, или заполнив форму заявки на сайте. Вам перезвонит администратор и предложит удобное время для визита.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Прием ведут

Источник: https://doktorvolos.ru/faq/seboreya/seboreyniy-dermatit-pitanie/#:~:text=Общие рекомендации по питанию при себорее могут выглядеть,восстановить иммунитет; 6 контролировать уровень углеводов в пище.