Тунец калорийность диета

Тунец калорийность диета

{H1}

Тунец: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Тунец

Калорийность и пищевая ценность Тунец

Энергетическая ценность (калорийность) Тунец составляет 139 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

СвойствоЗначение
Калорийность, кКал139
Белки, гр24,4
Жиры, гр4,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Тунец" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал139 6.95
Белки, гр24,4 16
Жиры, гр4,6 9.09

Микро- и макроэлементы в Тунец

Тунец содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлементЗначение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.1,3
Холестерин, мг38
Зола, г.1,7
Натрий, мг75
Калий, мг350
Фосфор, мг280
Магний, мг30
Кальций, мг30
Сера, мг190
Медь, мкг100
Йод, мкг50
Марганец, мг0,13
Хром, мкг90
Фтор, мкг1000
Молибден, мкг4
Кобальт, мкг40
Никель, мкг6
Цинк, мг0,7
Железо, мг1
Хлор, мг160

Витамины в Тунец

Тунец содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

ВитаминЗначение
Витамин B1 (тиамин), мг0,28
Витамин B2 (рибофлавин), мг0,23
Витамин B6 (пиридоксин), мг0,8
Витамин B9 (фолиевая), мкг6
Витамин E (ТЭ), мг0,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг15,5
Витамин A, мг0,02
Витамин A (РЭ), мкг20
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

ПродуктККалБелки, гЖиры, гУгл, г
Тунец в Воде (Консервы)11625,510,820
Тунец в Масле (Консервы)19829,138,210
Голубой Тунец14423,334,90
Желтоперый Тунец10823,380,950
Запеченный или Жареный Тунец15327,33,960,41
Тунец консервированный19829,138,210
Тунец13924,44,60
Тунец копченый13924,44,60
Тунец соленый138,524,54,50
Стружка тунца43481,21,80,6
Скипджек, свежий, сырой103221,01
Скипджек,свежий, приготовленный на жару13228,211,29
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада19829,138,21
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада12823,622,97
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада12823,622,97
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада18626,538,08
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада18626,538,08
Тунец в воде, консервированный, без соли, сухой продукт без маринада11625,510,82
Тунец в воде, консервированный, сухой продукт без маринада11625,510,82
Тунец голубой, свежий, приготовленный на жару18429,916,28
Тунец голубой, свежий, сырой14423,334,9
Тунец желтоперый, свежий, приготовленный на жару13929,971,22
Тунец желтоперый, свежий, сырой10823,380,95
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада19829,138,21
Тунец натуральный. Консервы9622,50,7
Источник: https://bonfit.ru/kalorii/ryba-i-moreprodukty/tunets/kalorii-tunets/