Амарантовая мука на кето диете

Амарантовая мука на кето диете

{H1}

Кето мука. Какую муку можно использовать на кето-диете. Польза кето муки. Где купить

Все мы любим выпечку. А какая же выпечка без муки? :) Конечно, если мы придерживаемся правил кето-диеты, мы не должны отказываться от выпечки. Только вот нужно обязательно знать какую муку можно использовать, а про какую стоит забыть. На кетогенной диете мы не отказываемся от выпечки, мы ищем полезные альтернативные варианты, которые не уступают по вкусу!

Миндальная мука

Итак, давайте рассмотрим, от какой муки мы должны отказаться, и чем ее заменить!

Запрещенная мука на кето-диете

    Разрешенная мука на кето-диете

    • Мука из семян подсолнечника

    Польза кето муки

    • альтернатива для тех, у кого есть аллергия на глютен, так как она не содержит глютена.
    • Кето мука имеет низкое количество углеводов.
    • Кето мука содержит полиненасыщенные жиры, которые обеспечивают незаменимые омега-3 жирные кислоты. Омега-3 необходимы для свертывания крови, роста клеток головного мозга, защиты сердца и снижения риска инсульта.
    • Кето мука богата витамином Е, магнием, снижает уровень холестерина.
    • Кето мука имеет низкий гликемический индекс.

    Регулярное употребление кето муки повышает уровень кальция в организме и укрепляет кости.

    Где купить кето муку

    Кето муку можно купить в специальных органических магазинах или в интернете. Как правило, после открытия банки кето муку следует хранить не более 5 суток в холодильнике.

    Я же рекомендую делать кето муку самостоятельно. Это очень легко. В кофемолке или блендере нужно перемолоть орехи или семена - крошка и есть кето мука.

    Существует огромное количество рецептов, где можно использовать кето-муку. Из кето муки делают торты, печенье, кексы, блины, пирожки и многое другое.

    Какую муку вы обычно используете для приготовления кето-блюд?

    Подписывайтесь на наш канал KetoFasting чтобы не пропустить новые статьи.

    Источник: https://dzen.ru/a/X4l_HfGLqiR5H0H1